Kamu Suka Minum Kopi? Yuk Pahami Manfaat dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh

SEMARANGKU – Minuman kopi merupakan sebuah minuman yang paling sering dikonsumsi oleh semua kalangan di Indonesia.

Dengan rasanya yang khas membuat banyak orang menyukai kopi untuk dikonsumsi setiap harinya.

Di Indonesia hanya ada dua jenis kopi yang diperdagangkan yaitu kopi robusta dan kopi arabika.

Minuman kopi ini sendiri memiliki senyawa yang dinamakan kafein, dan yang paling tinggi diantara minuman lainnya.

Baca Juga: Hidup Berumah Tangga ala Gus Baha: Saya Nggak Pernah Minta Dibuatkan Kopi oleh Istri Saya

Banyak dari kita yang mengkonsumsi kopi pada pagi hari untuk mengejar efek dari kafein tersebut.

Berikut ini beberapa manfaat dan efek samping mengkonsumsi kopi dilansir semarangku dari channel youtube dr. Chrisan Bimo

Manfaat :

1. Meningkatkan kinerja otak

karena efeknya sebagai stimulan disistem saraf pusat maka kita akan menjadi lebih fokus dan akan meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan

Sekitar 37 miligram sampai 450 miligram dari kafein akan meningkatkan fokus, dan memori jangka pendek

Baca Juga: Menurut Dr Zaidul Akbar, Ini Manfaat Kopi dan Rokok Yang Tidak Disadari

2. Meningkatkan mood

Bisa membuat orang menjadi bahagia, itu merupakan efek dari dopamin yang meningkat.

3. Menurunkan resiko pikun

Efek dari meningkatnya neurotransmitter berupa dopamin akan menurunkan resiko pikun

Namun peningkatan dosis tidak dikorelasi terhadap penurunan resiko, jadi minum kopi dalam batas wajar jangan berlebihan.

4. Membantu memaksimalkan olahraga yang dilakukan

Dengan meminum kopi akan meningkatkan metabolisme sebanyak 11 persen dan juga pembakaran lemak sebanyak 13 persen.

Jadi jika kita minum kopi diimbangi dengan berolahraga maka hasil dari olahraga nya itu akan menjadi lebih maksimal.

Walaupun memberi banyak manfaat perlu diingat bahwa kafein ini merupakan stimulan yang bersirkulasi diseluruh tubuh.

Melalui pembuluh darah jadi mungkin akan memberikan efek samping kebagian tubuh yang lain

Efek samping :

1. Menyebabkan ketergantungan

Apabila mengkonsumsi kopi terlalu banyak membuat stimulasi yang berlebihan pada sistem saraf menyebabkan ketergantungan.

Walaupun bisa terjadi namun terjadinya sangat jarang dan harus dalam dosis yang besar

Jika sudah ketergantungan biasanya bisa saja terjadi sakit kepala, pembuluh darah dan sel-sel dalam otak mulai terbiasa dengan efek dari kafein.

Sehingga apabila kafein ini tidak ada dalam darah akan menyebabkan nyeri kepala.

Selain itu beberapa orang yang mengalami ketergantungan pada kopi akan mengalami gemetaran, lemas, dan juga gelisah.

2. Mengganggu sistem pencernaan

Kopi juga memiliki efek pada sistem pencernaan hal tersebut terjadi karena kopi itu bersifat asam.

Sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan menyebabkan terjadinya iritasi pada lambung.

Menyebabkan keluhan berupa perih pada lambung,atau biasa dikenal magh.

3. Membuat kembung

Mengkonsumsi kopi berlebihan bisa menimbulkan rasa kembung atau tidak nyaman diperut

Menurut European Food Safety Authority minum kopi itu sehari tidak boleh lebih dari empat ratus miligram atau dua sampai empat gelas kopi.

Namun sekali minum tidak boleh 200 miligram berarti sekali minum hanya boleh satu sampai dua gelas.

Jadi kontrol konsumsi kopimu yang teman-teman jangan berlebihan. ***