4 Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Anda Saat Ini, Ampuh Cegah Covid-19

- 28 November 2021, 19:00 WIB
4 Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Anda Saat Ini, Ampuh Cegah Covid-19
4 Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Anda Saat Ini, Ampuh Cegah Covid-19 /Pixabay/stevepb

Secara keseluruhan, hasil ini mengkonfirmasi bahwa suplemen vitamin C dapat secara signifikan mempengaruhi kesehatan kekebalan tubuh, terutama pada mereka yang tidak mendapatkan cukup vitamin melalui makanan mereka.

Batas atas dosis vitamin C adalah 2.000 mg.

Dosis harian tambahan biasanya antara 250 dan 1.000 mg.

4. Elderberry

Elderberry hitam (Sambucus nigra), yang telah lama digunakan untuk mengobati infeksi, sedang diteliti pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh.

Dalam penelitian tabung reaksi, ekstrak elderberry menunjukkan potensi antibakteri dan antivirus yang kuat.

Sebuah tinjauan dari 4 studi kontrol acak pada 180 orang menemukan bahwa suplemen elderberry secara signifikan mengurangi gejala pernapasan bagian atas yang disebabkan oleh infeksi virus.

Meskipun telah disarankan bahwa elderberry dapat membantu meringankan gejala infeksi tertentu dan virus influenza, kita juga harus mewaspadai risikonya.

Beberapa melaporkan bahwa elderberry dapat menyebabkan produksi sitokin berlebih, yang berpotensi merusak sel-sel sehat.

Untuk alasan itu, beberapa peneliti merekomendasikan suplemen elderberry hanya digunakan pada awal Covid-19.

Halaman:

Editor: Heru Fajar


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x