Network
Hal pertama yang bisa kalian lakukan adalah dengan melakukan kegiatan berjalan kaki selama 30 menit.
Sebuah penelitian menunjukkan jika salah satu cara untuk meningkatkan hubungan antara pikiran dan tubuh adalah lewat rutinitas kesehatan.
Lakukan kegiatan berjalan pendek, beristirahat, lalu menyentuh benda dari alam seperti rumput merupakan beberapa metode yang bisa diterapkan.
2. Berhenti sejenak
Rasa tidak mendapatkan ketenangan pikiran bisa jadi juga karena adanya pemaksaan terdapat sesuatu seperti tubuh dan pikiran kalian.
Jika memang itu sebaiknya berhenti sejenak dan atur kembali semua secara perlahan-lahan.
3. Luangkan waktu untuk hobi
Karena padatnya rutinitas terkadang beberapa orang melalaikan hobi mereka.
Hal ini juga bisa menyebabkan pikiran tidak tenang dan mendapatkan suatu tuntutan secara terus menerus.
Akan lebih baik jika kalian kembali lakukan hobi agar pikiran dan badan menjadi lebih bugar kembali.
