Network
5. Makan serat larut. Studi menunjukkan bahwa serat larut dapat meningkatkan penurunan berat badan. Suplemen serat seperti glucomannan juga dapat membantu.
6. Pilih makanan yang ramah penurunan berat badan. Beberapa makanan lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada yang lain.
7. Minumlah air sebelum makan. Satu studi menunjukkan bahwa minum air sebelum makan mengurangi asupan kalori dan mungkin efektif dalam manajemen berat badan.
Baca Juga: Kisah Nyata, Seorang Pria di Wuhan China Mendapatkan 100 Kilogram Berat Badan Selama Lockdown
8. Hindari minuman manis dan jus buah. Kalori kosong dari gula tidak berguna bagi tubuh Anda dan dapat menghambat penurunan berat badan.
9. Makan sarapan protein tinggi. Makan sarapan protein tinggi dapat membantu mengurangi mengidam dan asupan kalori sepanjang hari.
Itulah 9 cara dan tips efektif untuk menurunkan berat badan secara sehat dan cepat.***
