Network
SEMARANGKU - Seiring bertambahnya usia, waktu tidur juga perlu untuk diperhatikan.
Semua orang pasti tau bahwa kualitas tidur bergantung pada waktunya.
Sementara itu, ada beberapa alasan mengapa perlu tidur dan jumlah waktu tersebut dapat berubah-ubah seiring berjalannya waktu.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa remaja usia 13 sampai 18 harus tidur sebanyak 8 sampai 10 jam.
Sementara itu, untuk orang berusia 18 hingga 60 tahun harus mendapatkan setidaknya 7 jam tidur per malam.
Baca Juga: Suka Tidur Telentang? Bersyukurlah Sebab Tidur Telentang dapat Pecahkan Masalah Tidur
Orang berusia 61 hingga 64 tahun membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur per malam.
Orang berusia 65 dan lebih tua membutuhkan 7 hingga 8 jam tidur per malam.
Tidur lebih dari 9 jam mungkin cocok untuk orang dewasa muda, orang yang pulih dari penyakit, atau orang yang mencoba mengejar tidur. Ini umumnya tidak dianjurkan untuk orang dewasa yang sehat.
