Network
penelitian menunjukkan aktivitas fisik mampu menjaga otak tetap sehat dan kerja maksimal.
Berikut 4 olahraga yang baik sehingga dapat memberikan untuk meningkatkan kinerja otak dilansir dari channel YouTube Agus Becakilat:
1. Lari, berlari dapat meningkatkan kesehatan otak. Study pada 2016 menunjukkan berlari dikaitkan dengan pertumbuhan sel sel otak baru di bagian hipo kampus. Bagian ini berperan penting dalam pembentukan ingatan regensi sel baik pada agar otak tetap sehat.
2. Bersepeda, study menunjukkan mengotel roda dua dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak sehingga pertumbuhan otak lebih optimal.
3. Berenang, dapat meningkatkan kerja jantung, paru – paru, dan darah untuk mengangkut oksigen alhasil pasukan darah dan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain itu tekanan air saat berenang membantu mengaktifkan saraf saraf halus diseluruh tubuh sehingga mampu meningkatkan kinerja otak.
4. Yoga merupakan latihan intesitas rendah yang baik untuk tubuh dan pikiran. Penelitian menyarankan untuk melakukan olahraga yoga secara rutin, karena dapat membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Latihan yoga juga dapat membuat lebih tenang dan fokus, sehingga otak pun dapat bekerja dengan baik dan optimal.
Tips seperti yang diatas bisa dipraktekkannya secara rutin agar kesehatan fisik maupun otak dapat bekerja dengan baik.
Apalagi kondisi pandemi seperti ini, sangat perlu untuk rutin berolahraga setidaknya seminggu 2/3 kali. Agar badan bugar, sehat dan otak pun dapat kinerja dengan baik serta memiliki banyak ide cemerlang dalam beraktivitas. ***
