Network
7. Wortel (2,8 gram)
Wortel adalah sayuran akar yang lezat, renyah, dan sangat bergizi.
Ini tinggi vitamin K, vitamin B6, magnesium, dan beta karoten, antioksidan yang akan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh Anda.
Kandungan serat: 3,6 gram dalam 1 cangkir wortel mentah, atau 2,8 gram per 100 gram.
9. Brokoli (2,6 gram)
Brokoli adalah jenis sayuran silangan dan salah satu makanan paling padat nutrisi di planet ini.
Ini sarat dengan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B, kalium, zat besi, dan mangan dan mengandung antioksidan dan nutrisi melawan kanker yang kuat.
Kandungan serat: 2,4 gram per cangkir, atau 2,6 gram per 100 gram.
10. Oat (10,1 gram)
Oat adalah salah satu makanan biji-bijian paling sehat di planet ini. Mereka sangat tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.
