Network
Baca Juga: 3 Pose Yoga yang Mampu Menghasilkan Fase Relaksasi Atau Ketenangan
Ketika melakukan pose ini usahakan dalam keadaan perut kosong.
Sedangkan untuk manfaat yang diberikan oleh pose ini adalah mengatur keseimbangan sistem pencernaan.
Selain itu gerakan ini juga mampu meningkatkan menstabilkan sistem pernapasan, meningkatkan kecerdasan, mengurangi kecemasan, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
2. Vrikshasana atau pose pohon
Vrikshasana bisa disebut pose pohon karena dilakukan secara berdiri dengan penuh keseimbangan seperti pohon.
Lebih baik lakukan gerakan ini pada waktu pagi hari dalam posisi perut kosong dan keadaan pikiran segar.
Namun jika memang anda ingin lakukan gerakan ini di sore atau malam hari. Maka carilah waktu yang paling tepat.
Setidaknya dalam melakukan gerakan ini dibutuhkan waktu sekitar satu menit untuk setiap kaki.
Sedangkan untuk manfaat yang diberikan adalah memperkuat kondisi tulang belakang, membantu koordinasi otot, meningkatkan stamina, menyegarkan dan peregangan tubuh.
