Network
SEMARANGKU – Ini adalah tanda-tanda Anda tidak merawat diri dengan baik, walaupun sudah menerapkan pola hidup yang sehat.
Selain menjaga pola hidup yang sehat, Anda perlu memerhatikan kesehatan mental.
Salah satu tanda Anda tidak merawat diri dengan baik adalah sering mengalami stress serta tidak menjadikan kesehatan sebagai prioritas.
Baca Juga: Tips dan Trik Rawat Gigi dan Mulut Agar Sehat dan Tidak Bau
Dikutip Semarangku dari laman The health, berikut adalah tanda Anda tidak merawat diri dengan baik.
Tidak Menjadikan Kesehatan sebagai Prioritas
Tanda pertama adalah Anda sering tidak menjadikan kesehatan sebagai prioritas utama Anda.
Faktanya, dengan abai terhadap kondisi kesehatan dapat menjadi salah satu tanda bahwa Anda tidak memerhatikan diri sendiri.
Apabila tidak memiliki masalah medis, maka Anda beruntung dan dapat memperbaiki kebiasaan ini dengan melakukan pemeriksaan rutin.
Tujuannya, agar Anda dapat mengetahui pernyakit dalam tubuh Anda lebih dini dan dapat mengobatinya dengan segera.
Baca Juga: 4 Pose Yoga yang Bisa Digunakan untuk Penderita Sinus, Mudah Dicoba dan Bisa Berhasil
Mengalami Kabut Otak atau Stress
Kabut otak atau biasa dikaitkan dengan stress dan kurang merupakan salah satu indikasi serius dari ketidakseimbangan hormone yang dapat berdampak pada masalah kognitif.
Hal tersebut dikatan oleh Dr. Martin G. Bloom, MD, seorang ahli jantung dan ahli kedokteran fungsional.
Selain itu, kabut otak umumnya menyerang perempuan dan dapat mengindikasikan disfungsi tiroid.
Merasa Sangat Stress
Tanda ketiga bahwa Anda tidak merawat diri dengan baik adalah Anda mengalami stress berat.
Merasakan stresss terus menerus dapat memengaruhi kesehatan.
Hormone stress kortisol dapat tetap tinggi dan ketika seimbang dapat menyebabkan rasa murung, cemas, depresi, kurang percaya diri dan frustasi.
Merasa Mengantuk Sepanjang Waktu
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang menjadi kunci kesehatan tubuh.
Tubuh memiliki pola tidur regenaratif, seiring bertambahnya usia kadr hormone internal menjadi tidak seimbang.
Hal tersebut dapat menyebabkan efek domino ketidakseimbangan dan kekurangan, sehingga menyebabkan kurang tidur.
Apabila Anda terus merasa mengantuk, dan merasa tidak mendapatkan tidur yang cukup mungkin Anda mengalami sleep apnea.
Kulit Terasa Kering
Tanda selanjutnya adalah kulit kering terutama ketika cuaca dingin.
Bintik gatal pada kulit yang bersisik dapat menjadi salah satu petunjuk bahwa diet rendah lemak Anda tidak bagus.
Untuk mengatasi kulit kering, Anda dapat menggunakan pelembap yang sesuai dan makan makanan yang mengandung lemak baik, seperti alpukat, zaitun dan lainnya.
Itulah lima tanda bahwa Anda tidak merawat diri dengan baik.***
