Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi, Nomor 1 Mudah Dilakukan

4. Lakukan olahraga ringan

Olaharaga secara teratur dapat membantu regenerasi sel kekebalan tubuh secara teratur. Terlebih ada studi menunjukan bahwa satu sesi olahraga sedang dapat meningkatkan efektivitas vaksin kepada orang dengan sistem daya tahan tubuh yang lemah. Olahraga ringan contohnya seperti lari pagi, berenang, ataupun bersepeda. Kebanyakan orang harus menargetkan setidaknya 150 menit olahraga sedang per minggunya secara alami. ***