SEMARANGKU – Kita pasti sering tiba tiba merasa lelah sendiri, berikut ini adalah penjelasan dan alasannya. Tiba tiba merasa sangat lemah adalah hal yang biasa dan tak dianggap sangat berbahaya.
Bahkan, faktanya kebanyakan remaja dan orang tua juga mengalami rasa lelah dan ngantuk tersebut. Merasa sering lelah adalah salah satu tanda bahwa ada yang salah dengan tubuh anda.
Namun, kita tak tahu apa yang salah dalam tubuh anda kecuali pergi menemui dokter. Sebenarnya terdapat banyak alasan kenapa tubuh kita sering merasa lelah. Berikut ini adalah alasan kenapa tubuh kita sering merasa lelah.
Baca Juga: 5 Cara Memberi Kesan Positif di Dalam Rumah, Salah Satunya Menggantung Lukisan!
Baca Juga: Tanda-tanda dan Penyebab Asam Lambung, Ketahuilah Sebelum Terserang!
- Mengkonsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama kita untuk beraktivitas. Namun, jika kita mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat, kita akan mudah merasa lelah.
Hal ini dikarenakan, ketika karbohidrat dikonsumsi, gula darah akan naik. Dan jika gula darah anda naik sangat tinggi, lalu turun secara drastis, maka tubuh anda akan mudah merasa lelah.
Karena merasa lelah, anda akan mengkonsumsi karbo lagi, dan siklus ini akan terus berulang.
Baca Juga: Tips Untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan Dengan Tepat dan Mudah
Baca Juga: 5 Cara Menguasai Bahasa Inggris dengan Mudah, Penting Harus Anda Ketahui, Coba dan Buktikan
- Kurang Berolahraga
Kebanyakan orang yang sering mengalami kelelahan adalah mereka yang jarang berolahraga.
Karena tubuh jarang digerakkan, otot dalam tubuh menjadi kaku dan membuat kita mudah lelah, walau hanya melakukan aktivitas ringan.
- Kekurangan Tidur
Saat kita tidur, tubuh akan beristirahat dan menghilangkan semua penat dan lelah dalam tubuh agar kita bisa kembali beraktivitas keesokan pagi harinya.
Jika kita kekurangan tidur, maka waktu tubuh kita beristirahat akan berkurang dan membuat tubuh tidak dalam keadaan fit untuk beraktivitas.
Baca Juga: Manfaat Kunyit yang Wajib Kamu Tahu, Bisa Cegah Penyakit Alzheimer
Baca Juga: Manfaat Jahe yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Baik untuk Kanker!
- Melewatkan Makan
Setiap hari kita perlu memenuhi kebutuhan nutrisi kita dengan makan makanan yang sehat. Selain itu, dengan makan, kita juga akan menapat energy untuk melanjutkan aktivitas.
Jadi, jika kita selalu melewatkan makan, maka tubuh kita akan sering merasa lelah.
- Tidur Di Waktu Yang Salah
Selain kekurangan tidur, tidur di waktu yang salah juga dapat menjadi alasan kita sering merasa lelah. Ketika kita tidur di siang hari, bukan malam hari, maka ritme sirkadian kita akan terganggu.
Sirkadian ritme adalah perubahan biologi dalam tubuh untuk merespon pada gelap dan terang selama siklus 24 jam sehari.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan, Pastikan Terhindar dari Serangan Penyakit!
Baca Juga: Takut Mati? Yuk Lakukan Kebiasaan Ini Agar Panjang Umur, Salah Satunya Tidur!
Jika kita tidur pada siang hari, maka ritme sirkadian akan menganggap waktu anda tidur sebagai malam dimana biasanya anda tidur. Hal ini dapat menjadi penyebab mengapa tubuh anda sering merasa lelah.
- Dehidrasi
Selalu terhidrasi adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh.
Ketika kita kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi, tubuh energy tubuh akan menjadi rendah dan konsentrasi kita akan bubar.
Salah satu gejala dehidrasi adalah sering merasa lelah, pusing, haus dan sakit kepala.
Baca Juga: Mudah! Ini Cara Cek Penerima Internet Gratis di Telkomsel Via Aplikasi dan Nomor Ini
Baca Juga: Makanan Yang Bagus dan Buruk Untuk Kesehatan Ginjal, Anda Wajib Tahu
- Efek Dari Minuman Berenergi
Memang benar minuman berenergi akan memberikan kita energi sementara yang kita butuhkan.
Itu juga akan meningkatkan tingkat fokus kita agar pekerjaan kita lebih cepat selesia. Namun, meminum minuman berenergi akan membuat tubuh kita menjadi lemah.
Hal ini dikarenakan tubuh dipaksa untuk bekerja, meski seharusnya tubuh sudah waktunya untuk beristirahat.
Baca Juga: Tsunami Pulau Jawa, Fenomena Alam dan Pertanda Menakutkan yang Menyertainya, Sebelum Hapus Daratan
Baca Juga: Binatang Ini Jadi Pertanda Datangnya Gempa dan Tsunami, Jika Ketemu Lari Cari Tempat Aman
Itulah 7 alasan mengapa kita sering merasa lelah. Segera hentikan kebiasaan buruk tersebut agar tubuh anda tidak merasa lelah lagi. ***