SEMARANGKU - Minuman air kelapa memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat mengobati dehidrasi.
Berasal dari buah kelapa yang kemudian dipecah dan diambil airnya, tidak hanya airnya yang dimanfaatkan tetapi dagingnya juga dimanfaatkan.
Buah kelapa yang digunakan biasanya kelapa muda dan ini mudah untuk ditemui, bahkan banyak penjual kelapa muda baik di pinggir jalan dengan mendirikan tenda atau warung kaki lima.
Tentunya air kelapa muda ini dikenal tidak hanya karena menyegarkan bagi tubuh, akan tetapi memiliki kandungan nutrisi yang banyak manfaatnya bagi tubuh.
Diketahui bahwa kelapa memiliki kandungan gizi seperti, karbohidrat, mineral, vitamin B, vitamin C, serat, hingga antioksidan.
Berikut ini akan dijelaskan manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh, diantara:
Pertama, dapat mengurangi resiko terjadinya darah tinggi. Dengan meminum air kelapa dapat mengontrol tekanan darah, dilansir dari rsud.lawuutarakab.go.id. Air kelapa sendiri memiliki kandungan kalium yang dapat mengontrol tekanan darah, sehingga cocok bagi kamu yang menderita darah tinggi atau hipertensi.
Kandungan kalium pada kelapa ini dapat mengurangi penyempitan pembuluh darah dan menjaga pembuluh darah agar tetap elastis. Selain kandungan kalium, air kelapa juga memiliki kandungan mineral dan vitamin, yang mana kombinasi tersebut efektif menurunkan hipertensi.
Kedua, mengurangi resiko diabetes ini dikarenakan air kelapa mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe II dan pra diabetes. Selain itu juga dapat meningkatkan sensitivitas terhadap insulin, rsud.lawuutarakab.go.id
Meskipun begitu, penderita diabetes harus memperhatikan batas konsumsi sebab air kelapa mengandung gula alami. Apabila tidak hati-hati justru akan membuat kadar gula dalam darah mengalami kenaikan.
Ketiga, mencegah dehidrasi. Dengan meminum air kelapa maka dapat mencegah dehidrasi karena terdapat kandungan gula dan elektrolit, sehingga dapat menjadi minuman cairan pengganti, dilansir pji.uma.ac.id
Baca Juga: Apa Itu Meditasi? Berikut Penjelasan dan Manfaat Melakukan Meditasi Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Sejatinya air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang lebih banyak dibandingkan air putih. Elektrolit ini sangat penting bagi tubuh mengingat dengan penurunan cairan elektrolit akan membuat tubuh menjadi lelah dan pusing.
Keempat, mampu menyehatkan pencernaan. Air kelapa telah diketahui sejak lama dapat mengatasi masalah yang berhubungan dengan pencernaan seperti diare. Ini dikarenakan air kelapa mampu menggantikan cairan yang hilang dari gastrointestinal. Selain mampu mengatasi diare, air kelapa juga bisa mengatasi cacingan.***