Tahukah Kalian Jika Mengkonsumsi Jeruk Bisa Mendapatkan Banyak Manfaat? Ini Penjelasannya!

6 Maret 2023, 17:30 WIB
Tahukah Kalian Jika Mengkonsumsi Jeruk Bisa Mendapatkan Banyak Manfaat? Ini Penjelasannya! /pexels.com/ Anna Tukhfatullina Food Photographer/Stylist

SEMARANGKU - Berikut ini adalah penjelasan mengenai beberapa manfaat dari buah jeruk.

Jeruk menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi kebanyakan orang.

Jeruk juga menjadi salah satu buah yang kaya akan nutrisi.

Tentunya mengkonsumsi jeruk juga akan memberikan banyak manfaat.

Baca Juga: iPhone 11 Pro Max Tawarkan Tiga Kapasiras Penyimpanan Berbeda, Ini Harga Sertiap Serinya!

Namun apakah kalian tahu apa saja manfaat dari mengkonsumsi jeruk?

Tenang tak perlu bingung karena dalam artikel ini ada beberapa manfaat dari buah jeruk ketika dikonsumsi.

Simak segera penjelasan selengkapnya di sini.

Baca Juga: Rekomendasi Set Top Box Bersertifikat Kominfo Mulai Harga Rp200 Ribuan, Salah Satunya STB Matrix Apple!

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi buah jeruk.

1. Kaya akan vitamin dan senyawa tumbuhan

Buah jeruk memang terkenal akan kandungan Vitamin C di dalamnya.

Namun buah jeruk juga memiliki kandungan lain seperti nutrisi, kalium, fosfor, magnesium.

Tak hanya itu saja, ternyata buah jeruk juga kaya akan kandungan senyawa tumbuhan.

Senyawa tersebut berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Sebagai contohnya adalah sebagai bentuk antioksidan dan antiinflamasi.

2. Kaya akan serat

Buah jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan serat.

Dalam satu bagian jeruk terdapat sekitar 4g kandungan serat.

Serat yang ada di dalam buah jeruk tersebut dipercaya mampu membantu penurunan berat badan dan mengatasi masalah peradangan.

3. Rendah kalori

Jika Anda merupakan salah satu orang yang memperhatikan asupan kalori.

Maka buah jeruk bisa Anda jadikan alternatif makanan yang digunakan.

Pasalnya buah ini termasuk kedalam makanan rendah kalori.

Selain itu ada sebuah penelitian yang menyatakan jika buah jeruk mampu menurunkan berat badan.

4. Mengurangi resiko terjadinya batu ginjal

Batu ginjal merupakan suatu kristal mineral.

Salah satu penyebab terjadinya batu ginjal adalah rendahnya kadar sitrat yang ada di dalam urin manusia.

Sedangkan buah jeruk mampu membantu meningkatkan kebutuhan sitrat dalam tubuh manusia.

Tentunya Anda bisa mengkonsumsi buah tersebut dalam berbagai bentuk seperti jus.

5. Mengurangi resiko kanker

Sampai saat ini sudah banyak sekali penelitian yang menyebutkan jika penyakit kanker dapat diatasi dengan menggunakan buah jeruk.

Selain itu, buah jeruk juga mampu mengurangi seseorang terkena penyakit kanker.

Buah jeruk kaya akan senyawa tumbuhan seperti flavonoid.

Flavonoid dipercaya mampu mengurangi resiko terserang penyakit kanker.

6. Menjaga kesehatan jantung

Penelitian yang dilakukan di Jepang memberikan hasil jika seseorang mengkonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang tinggi akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Hal ini disebabkan adanya senyawa yang terkandung di dalam buah jeruk mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

7. Melindungi otak

Banyak penyakit  yang memiliki kondisi menyerang kondisi otak seperti Alzheimer.

Namun tahukah Anda jikan kandungan flavonoid pada buah jeruk mampu membantu mengatasi hal tersebut.

Dikutip dari Helatline beberapa manfaat buah jeruk diatas memang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh manusia.***  

Editor: Hendrik Nuryanto

Tags

Terkini

Terpopuler