SEMARANGKU - Apakah sering begadang bisa menyebabkan gangguan kesehatan atau penyakit?
Simak uraian berikut untuk mengetahui penyakit yang bisa diderita akibat sering begadang.
Artikel ini berisi informasi 6 penyakit yang bisa menyerang Anda jika masih sering begadang.
Begadang atau kurang tidur bisa menimbulkan gangguan bagi kesehatan. Baik kesehatan secara fisik, maupun emosional.
Baca Juga: Sering Begadang Bisa Menyebabkan Obesitas? Cek Fakta Lainnya
Tidur yang tidak optimal akan membuat tubuh terasa lemas, kurang bersemangat, sulit fokus, mudah marah, dan gangguan kesehatan yang lainnya.
Jika dilakukan secara terus menerus, maka akan memberikan dampak yang buruk bagi tubuh. Entah untuk jangka pendek, ataupun jangka panjang.
Dilansir Semarangku.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, ada 6 penyakit mengintai orang yang masih sering begadang.
Berikut ini ulasan selengkapnya.
Baca Juga: 3 Tips Cara Mudah Lindungi Diri dari Penyakit yang Tertular Melalui Air, Dijamin Ampuh
1. Obesitas
Kebiasaan begadang atau tidur larut malam akan membuat kita menjadi mudah lapar. Hal ini terjadi karena begadang mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
Selain itu, tubuh yang kurang istirahat juga akan lebih mudah menyimpan lemak.
2. Diabetes melitus tipe 2
Sering begadang akan membuat kita beresiko tinggi terkena diabetes melitus tipe 2.
Selain mengganggu hormon-hormon tubuh, sering begadang juga mengganggu proses pengolahan glukosa yang ada di dalam darah.
Proses pengolahan glukosa pada orang yang sering begadang akan terjadi lebih lambat dari orang pada umumnya.
3. Hipertensi dan penyakit jantung
Orang yang sering tidur larut malam akan lebih beresiko terkena hipertensi atau darah tinggi.
Kurang tidur berpengaruh pada tekanan darah. Terlebih lagi jika Anda memiliki riwayat darah tinggi.
Jika tensi dibiarkan tinggi dan tidak terkontrol, maka dapat menyebabkan penyakit jantung.
4. Gangguan mood
Tak hanya memberikan pengaruh pada fisik, kebiasaan yang satu ini juga berpengaruh pada kondisi emosional.
Sering begadang akan membuat seseorang jadi gampang tersinggung, mudah marah, mudah panik, dan konsentrasi juga berkurang.
5. Kekebalan tubuh menurun
Setelah beraktifitas seharian, tentu tubuh kita sangat membutuhkan istirahat.
Saat istirahat itulah, tubuh memproduksi antibodi. Dengan kata lain, imunitas akan meningkat ketika kita sedang beristirahat.
Sehingga bisa melawan kuman dan infeksi agar cepat sembuh. Jika kurang tidur, maka imunitas jadi menurun dan tubuh lebih gampang sakit.
Tubuh kita perlu istirahat agar energi kembali terisi. Salah satu cara mengistirahatkan tubuh adalah dengan tidur.
Oleh karena itu, kita perlu mencukupi kebutuhan tidur. Jika tidak mengerjakan sesuatu yang penting, maka lebih baik hindari kebiasaan begadang.
Kalaupun terpaksa tidur larut malam karena mengerjakan sesuatu yang penting dan mendesak, maka gantiah waktu tidur atau istirahat tersebut di keesokan hari.
5. Kesehatan kulit berkurang
Kulit orang yang kurang tidur akan tampak tidak sehat, timbul mata panda, timbul garis halus, elasitas kulit berkurang, dan kulit juga bisa pecah-pecah.
Hal ini terjadi karena hormon kortisol.
Mengingat banyaknya dampak negatif yang ditimbulkan karena kebiasaan begadang, sebaiknya mulai sekarang kita lebih mengatur pola tidur.
Tentunya agar kebutuhan istirahat tubuh jadi terpenuhi.
Jika mengalami insomnia, maka sebelum tidur jangan konsumsi minuman yang mengandung kafein. Contoh minuman yang mengandung kafein antara lain, kopi, teh, dan minuman bersoda.
Demikian ulasan mengenai penyakit yang umumnya bisa menyerang seseorang yang sering begadang. Semoga bermanfaat.***