8 Makanan Penambah Ketajaman Otak dan Membuat Fokus serta Kemampuan Otak Meningkat

9 November 2021, 14:10 WIB
10 Makanan Penambah Ketajaman Otak dan Membuat Fokus serta Kemampuan Otak Meningkat /Pixabay/cuidandotudiabetes

SEMARANGKU - Mengikuti diet sehat dan seimbang baik untuk Anda secara fisik, dan itu juga bermanfaat bagi kesehatan otak Anda.

Makanan tertentu mengandung nutrisi yang membantu menjaga otak tetap sehat.

Beberapa makanan juga dapat meningkatkan memori dan konsentrasi bahkan menawarkan efek perlindungan terhadap penyakit otak, termasuk Alzheimer dan demensia.

Baca Juga: Seiring Berjalannya Usia, Durasi Tidur Harus Diperhatikan Agar Otak Tidak Menjadi Lemot dan Pelupa

Berikut 8 makanan yang baik untuk otak:

1. Berries

Stroberi, blueberry, dan blackberry mengandung sifat antioksidan yang meningkatkan kesehatan Anda dan bahkan kesehatan otak Anda.

2. Cokelat hitam

Penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki kekuatan meningkatkan otak, termasuk peningkatan fungsi kognitif, mengurangi risiko demensia, dan meningkatkan kinerja pada aktivitas memori.

Baca Juga: Rusia Ungkap Bahwa Perjalanan ke Ruang Angkasa Membuat Otak Menjadi Rusak dan Berdampak Buruk Bagi Tubuh

3. Kenari

Kacang-kacangan telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif pada orang dewasa.

4. Brokoli

Brokoli menawarkan vitamin yang penting untuk fungsi otak yang sehat.

5. Telur

Makan telur dapat meningkatkan kekuatan otak dan bermanfaaat untuk mencegah penyakit demensia atau Alzheimer.

6. Susu

Minuman susu ini menyediakan kolin, nutrisi penting untuk kesehatan otak. Wanita hamil benar-benar perlu fokus pada kolin karena memainkan peran dalam perkembangan otak awal bayi.

7. Kaldu tulang

Daya tarik utama kaldu tulang adalah kandungan proteinnya yang tinggi, dan otak membutuhkan protein untuk berfungsi secara optimal.

8. Teh

Minum teh terutama teh hijau dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif pada otak.

Itulah 8 makanan peningkat kemampuan otak dikutip dari thehealthy.com.***

Editor: Ajeng Putri Atika

Tags

Terkini

Terpopuler