SEMARANGKU - Mengikuti diet sehat dan seimbang baik untuk Anda secara fisik, dan itu juga bermanfaat bagi kesehatan otak Anda.
Makanan tertentu mengandung nutrisi yang membantu menjaga otak tetap sehat.
Beberapa makanan juga dapat meningkatkan memori dan konsentrasi bahkan menawarkan efek perlindungan terhadap penyakit otak, termasuk Alzheimer dan demensia.
Baca Juga: Seiring Berjalannya Usia, Durasi Tidur Harus Diperhatikan Agar Otak Tidak Menjadi Lemot dan Pelupa
Berikut 8 makanan yang baik untuk otak:
1. Berries
Stroberi, blueberry, dan blackberry mengandung sifat antioksidan yang meningkatkan kesehatan Anda dan bahkan kesehatan otak Anda.
2. Cokelat hitam
Penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki kekuatan meningkatkan otak, termasuk peningkatan fungsi kognitif, mengurangi risiko demensia, dan meningkatkan kinerja pada aktivitas memori.
3. Kenari
Kacang-kacangan telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif pada orang dewasa.
4. Brokoli
Brokoli menawarkan vitamin yang penting untuk fungsi otak yang sehat.
5. Telur
Makan telur dapat meningkatkan kekuatan otak dan bermanfaaat untuk mencegah penyakit demensia atau Alzheimer.
6. Susu
Minuman susu ini menyediakan kolin, nutrisi penting untuk kesehatan otak. Wanita hamil benar-benar perlu fokus pada kolin karena memainkan peran dalam perkembangan otak awal bayi.
7. Kaldu tulang
Daya tarik utama kaldu tulang adalah kandungan proteinnya yang tinggi, dan otak membutuhkan protein untuk berfungsi secara optimal.
8. Teh
Minum teh terutama teh hijau dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif pada otak.
Itulah 8 makanan peningkat kemampuan otak dikutip dari thehealthy.com.***