SEMARANGKU – Berikut merupakan beberapa minuman yang dipercaya mampu membantu Anda mendapatkan kualitas tidur lebih baik.
Beberapa orang memang mengalami keadaan gangguan saat tidur.
Sehingga keadaan tersebut akan membuat kualitas tidur menjadi tidak baik.
Baca Juga: Suka Tidur Telentang? Bersyukurlah Sebab Tidur Telentang dapat Pecahkan Masalah Tidur
Baca Juga: Selain Bisa Bikin Bodoh, Ini Hukum Tidur Setelah Sholat Subuh Menurut Buya Yahya
Akan tetapi ternyata ada beberapa minuman yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Apa saja minuman itu ? berikut adalah penjelasan selengkapnya.
1. Jus ceri
Buah ceri tak hanya mampu dijadikan isian pay saja.
Namun buah ceri juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang.
Adanya kandungan triptofan pada buah ceri dipercaya bisa membantu kualitas tidur menjadi lebih baik.
2. Teh Peppermint
Sejak dahulu peppermint memang sering digunakan sebagai bahan obat herbal.
Peppermint dipercaya memiliki sifat antivirus, antimikroba, dan anti alergi.
Tak hanya itu saja teh peppermint juga bisa membantu kualitas tidur.
Menariknya teh dengan campuran peppermint begitu mudah untuk dibuat.
3. Susu hangat
Beberapa orang ternyata telah merekomendasikan susu hangat dapat membantu mengatasi kualitas tidur.
Adanya kandungan triptofan juga menjadi salah satu alasan kenapa susu hangat mampu membantu membuat seseorang tertidur lebih nyenyak.
4. Teh Chamomile
Chamomile telah digunakan selama berabad-abad sebagai salah satu bahan campuran teh.
Beberapa manfaat yang diberikan dari teh chamomile adalah seperti meredakan gejala pilek, mengurangi peradangan, hingga meningkatkan kesehatan kulit.
Tak hanya itu saja, beberapa penelitian juga menunjukkan jika teh chamomile mampu membantu memperbaiki kualitas tidur.
Dikutip dari laman resmi Healthline.com, itulah beberapa minuman yang dipercaya membantu memperbaiki kualitas tidur.***