SEMARANGKU – Saat musim hujan bisa konsumsi langsung beberapa makanan yang bisa membuat imun bertambah dan badan tidak mudah sakit batuk atau pilek.
Curah hujan tinggi mulai melanda hampir seluruh wilayah di Jateng di musim hujan, jika tidak menjaga kondisi tubuh, bisa sering sakit.
Coba konsumsi 7 makanan ini agar tidak mudah sakit di musim hujan. Terutama sakit batuk dan pilek.
Baca Juga: Stray Kids dan GOT7 Akan Tampilkan Penampilan Terbaik dalam TV Show Shopee 12.12 Birthday Sale
Baca Juga: Promo Peak Day 12.12, ShopeePay Menawarkan 9x Promo dalam Sehari dan Beragam Pilihan Merchant
Sebenarnya, ada banyak jenis makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Tapi SEMARANGKU sudah mengambil berapa makanan yang dirasa paling berkhasiat untuk menjaga kondisi tubuh seperti dilansir dari PMJ News.
Berikut 7 makanan yang dapat mencegah batuk dan pilek:
Baca Juga: Jaga Keamanan Akun Anda dari Serangan Siber dengan Tips Berikut!
Baca Juga: 10 Tips Hidup Sehat di Rumah Tanpa Harus Mengeluarkan Banyak Uang
Bawang putih
Bawang putih dikenal dengan efek antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dimilikinya. Melansir dari laman Healthline, sejumlah studi menemukan efek positif bawang putih terhadap pilek.
Studi tersebut mengemukakan orang yang mengonsumsi bawang putih akan lebih jarang sakit dan umumnya sembuh lebih cepat saat terserang penyakit.
Beberapa penelitian juga menemukan, suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat keparahan batuk dan pilek.
Baca Juga: 3 Nama Calon Sekda Jateng, Keputusan di Tangan Ganjar Pranowo, Cek Siapa Saja
Baca Juga: Pemudik yang Pulang ke Solo Langsung Karantina 14 Hari, FX Rudy: Kalau Dibledoske Rugi Masyarakatnya
Yogurt
Kandungan probiotik di dalam yogurt punya banyak khasiat untuk tubuh. Dari sejumlah penelitian probiotik dapat membantu orang jadi lebih jarang terkena pilek.
Probiotik juga membuat tubuh jadi lebih cepat pulih saat terserang penyakit.
Selain itu, yogurt juga kaya akan kalsium, vitamin, dan mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: 10 Tips Hidup Sehat di Rumah Tanpa Harus Mengeluarkan Banyak Uang
Baca Juga: Bubble Drink Bisa Gambarkan Kepribadian, Simak Tipenya Berikut Ini
Jeruk
Jeruk kaya vitamin C. Semua jenis jeruk, entah yang mahal atau yang murah, punya banyak kandungan vitamin C.
Vitamin C akan membantu tubuh menangkal pilek. Konsumsi jeruk dan lemon akan membuat tubuh terhindar dari penyakit seperti batuk dan pilek.
Jahe
Jahe rasanya nikmat jika diminum saat cuaca dingin saat musim hujan. Ya, karena kahe merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi.
Tidak hanya untuk diminum, makanan yang mengandung jahe juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu tubuh terhindar dari penyakit.
Baca Juga: 5 Aplikasi Kencan Online Terbaru dan Terbaik untuk Cari Pasangan Hidup, Jomblo Wajib Coba!
Baca Juga: 10 Tips Hidup Sehat di Rumah Tanpa Harus Mengeluarkan Banyak Uang
Kunyit
Selain jahe, kunyit juga masuk dalam rempah-rempah yang mampu menjaga tubuh dari serangan batuk dan pilek.
Curcumin, senyawa alami dalam kunyit juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
Madu
Madu sudah digunakan sejak zaman dulu untuk menjaga stamina. Kandungan antibakterinya yang membuat madu berkhasiat untuk menguatkan imun atau daya tahan tubuh.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan, madu dapat menekan gejala batuk pada anak. Namun, madu tak boleh diberikan pada anak di bawah usia 12 bulan.
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung Rendah, Pastikan Kamu Mengetahuinya Sebelum Terlambat
Baca Juga: Tips Untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan Dengan Tepat dan Mudah
Teh
Teh banyak mengandung polifenol. Sebuah zat antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol juga berperan dalam melawan peradangan.
Teh juga mengandung tanin yang juga sebagai antioksidan. Tanin juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
Dari studi yang pernah dilakukan, campuran teh dan bunga chamomile lebih dianjurkan. Sebab, chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. ***