Network
- Konsumsi buah dan sayur
Mengkonsumsi buah dan sayuran secara rutin membuat tubuh memiliki asupan serat serta air yang cukup.
Hal tersebut membuat badan Anda dapat menahan rasa haus dalam waktu lebih lama.
- Jauhi gorengan dan makanan asin
Hindarilah makanan gorengan dan berkadar garam tinggi supaya zat natrium serta air di dalam tubuh tetap seimbang.
Memakan makanan jenis ini tentu tidak disarankan dengan porsi yang banyak dan imbangilah minum air putih setelah makan.
- Hindari minum kopi dan teh
Cara selanjutnya yang bisa dilakukan adalah menghindari minum kopi, teh, soda, serta minuman lain mengandung kafein.
Minuman kopi maupun teh sendiri memang tidak menyebabkan dehidrasi, tetapi, minuman tersebut membawa efek diuretik.
Efek itu mengakibatkan tubuh kehilangan air dengan cepat melalui urine.
- Istirahat cukup
Menjaga pola istirahat dapat mengefisienkan penggunaan energi tubuh sehingga tidak cepat merasakan rasa lemas dan haus.
Selain itu, kurangi juga jam kerja Anda selama berpuasa. Hal ini dimaksudkan agar cairan di dalam tubuh tidak cepat habis.
- Kurangi makanan dan minuman manis
Asupan tinggi gula atau segala jenis makanan dan minuman manis bisa menyebabkan rasa haus.
