Tips Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat Dalam Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 1444 H, Apa Saja? 

Makan makanan sehat saat sahur memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatasi perubahan tiba-tiba dalam kebiasaan makan yang baru ini.

Manfaat sahur juga sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Setiap harinya, tubuh membutuhkan sekitar 2 liter air.

Sahur merupakan salah satu waktu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut.

Itulah mengapa sahur sangat penting dilakukan sebelum memulai puasa. Tanpa sahur, kebutuhan cairan tubuh sulit terpenuhi dengan baik. Anda bisa berisiko dehidrasi saat puasa.

Dehidrasi ditandai dengan rasa haus berlebih, badan lemas, kurang konsentrasi, serta jumlah urine yang sangat sedikit dan berwarna pekat. Anda disarankan minum air paling tidak 2 gelas saat sahur.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan baik dalam memilih menu makanan maupun waktu terbaik menyantap sahur. Semoga kita semua dipermudah dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan selama 1 bulan ke depan.***