Awas Microsleep saat Mengemudi Bahayakan Keselamatan, Begini Tanda dan Cara Mencegahnya

Tanda-tanda microsleep

1. Merasa tiba-tiba kaget atau terbangun karena sentakan kepala dan tubuh
2. Tidak sadar dengan hal yang sedang terjadi, padahal kondisi tidak melamun
3. Kelopak mata berat
4. Mata terus berkedip
5. Tidak merespons dengan baik informasi atau komunikasi dari orang lain saat diajak berbicara
6. Menguap terus-menerus
7. Tidak fokus mengemudi.

Penyebab microsleep

1. Kurang tidur
2. Kualitas tidur yang tidak baik
3. Mengidap diabetes
4. Penyakit tekanan darah tinggi
5. Obesitas
6. Depresi
7. Efek samping dari obat tertentu
8. Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol.

Cara mencegah microsleep

- Tidur yang cukup

Beristirahat dengan durasi yang cukup sebelum melakukan perjalanan jauh adalah cara terbaik untuk mencegah terjadinya microsleep.

Kemudian aturlah jadwal mengemudi dan istirahat agar kondisi tubuh tidak terforsir serta menjaga konsentrasi saat berkendara.

- Jangan mengemudi sendiri

Usahakan untuk tidak menyetir kendaraan sendiri saat hendak bepergian jauh. Ajaklah teman atau anggota keluarga untuk mendampingi Anda.

Menyelingi aktivitas mengemudi dengan sesekali berbincang kepada penumpang dapat membantu Anda tetap terjaga dan fokus pada kondisi jalan yang ada di depan mata.

- Konsumsi kopi