Sering Merasa Lelah? Ini Penjelasan dan Alasannya, Gara-Gara Karbohidrat dan Kurang Berolahraga

Baca Juga: 5 Cara Menguasai Bahasa Inggris dengan Mudah, Penting Harus Anda Ketahui, Coba dan Buktikan

2. Kurang Berolahraga

Kebanyakan orang yang sering mengalami kelelahan adalah mereka yang jarang berolahraga.

Karena tubuh jarang digerakkan, otot dalam tubuh menjadi kaku dan membuat kita mudah lelah, walau hanya melakukan aktivitas ringan.

3. Kekurangan Tidur

Saat kita tidur, tubuh akan beristirahat dan menghilangkan semua penat dan lelah dalam tubuh agar kita bisa kembali beraktivitas keesokan pagi harinya.

Jika kita kekurangan tidur, maka waktu tubuh kita beristirahat akan berkurang dan membuat tubuh tidak dalam keadaan fit untuk beraktivitas.

Baca Juga: Manfaat Kunyit yang Wajib Kamu Tahu, Bisa Cegah Penyakit Alzheimer

Baca Juga: Manfaat Jahe yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Baik untuk Kanker!

4. Melewatkan Makan

Setiap hari kita perlu memenuhi kebutuhan nutrisi kita dengan makan makanan yang sehat. Selain itu, dengan makan, kita juga akan menapat energy untuk melanjutkan aktivitas.

Jadi, jika kita selalu melewatkan makan, maka tubuh kita akan sering merasa lelah.

5. Tidur Di Waktu Yang Salah

Selain kekurangan tidur, tidur di waktu yang salah juga dapat menjadi alasan kita sering merasa lelah. Ketika kita tidur di siang hari, bukan malam hari, maka ritme sirkadian kita akan terganggu.