Network
SEMARANGKU – Makan adalah salah satu cara untuk memulihkan energi dan stamina.
Tanpa energi dan stamina, maka tubuh kita akan terasa sangat lemas dan lesu.
Terdapat banyak jenis makanan yang mampu mengembalikan energi dan stamina kita dengan cepat.
Baca Juga: Sempat Tertunda Gegara Pandemi, Royal Enfield Meteor Segera Dirilis Bulan Depan
Baca Juga: Benelli 302S Dirilis 2021, Gantikan TNT300?
Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah 8 makanan yang dapat meningkatkan stamina dan energi kita dengan cepat.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu makanan yang dapat memulihkan energi kita dengan cepat.
Pisang dikenal mengandung karbohidrat, kalium dan Vitamin B6 yang bagus untuk memulihkan energi.
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti tuna dan salmon dikenal mengandung banyak asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk memperlambat inflamasi yang menjadi penyebab umum kecapekan.
Baca Juga: Lirik Lagu dan Terjemahan I See the Light Oleh Mandy Moore dan Zachary OST Tangled
Baca Juga: Sinopsis Film Bus 657 yang Tayang Di Bioskop Trans TV Malam Ini, Misi Pencurian di Kasino
3. Beras Merah/Coklat
Beras merah atau coklat diketahui lebih bernutrisi daripada beras putih.
Sehingga beras merah atau coklat dapat memberi energi lebih dari beras putih.
4. Ubi Jalar
Ubi Jalar selain enak ternyata juga dapat membantu meningkatkan energi.
Serat dan karbohidrat komplek pada ubi jalar membuatnya dicerna lebih lama oleh perut, sehingga energi yang didapat akan bertahan lama.
Baca Juga: Sinopsis Film Bus 657 yang Tayang Di Bioskop Trans TV Malam Ini, Misi Pencurian di Kasino
Baca Juga: Sinopsis Film Non-Stop, Tayang Di Bioskop Trans TV Malam Ini, Aksi Penyelamatan Dari Teroris
5. Kopi
Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan kinerja otak dan membuat tubuh kita merasa lebih berenergi.
Namun, sangat disarankan untuk tidak meminum kopi lebih dari 4 gelas sehari.
6. Telur
Telur diketahui sebagai makanan yang sangat bermanfaat karena kandungan nutrisinya yang bermacam macam.
Protein, leusin dan Vitamin B pada telur dapat memberi energi yang banyak pada tubuh kita.
Baca Juga: Realme X3 SuperZoom Update Harga dan Spesifikasi, Fitur Kamera yang Menggiurkan!
Baca Juga: Lionel Messi Ingin Pergi dari Barcelona, Namun Tersandung Klausul Unik Ini!
Sehingga sangat dianjurkan untuk memakan telur setelah berolahraga atau donor darah.
7. Apel
Apel diketahui mengandung karbohidrat dan serat yang bagus untuk meningkatkan energi.
8. Cokelat Hitam
Coklat hitam ternyata memiliki kandungan kokoa yang lebih banyak dari jenis coklat lainnya, sehingga membuat coklat hitam menjadi sumber energi yang lebih baik.
Selain sumber energi, coklat hitam juga bisa meningkatkan mood kita, sehingga otak terasa lebih segar.
Itulah 8 makanan yang dapat meningkatkan stamina dan energi kita dengan cepat. ***
