Tips Mencegah Diabetes Mellitus Tipe 2 Melalui Perubahan Gaya Hidup Sederhana, Mengelola Stress sangat Penting

SEMARANGKU - Cek tips mencegah diabetes melitus tipe 2 dengan penerapan gaya hidup yang sederhana. 

Penyakit diabetes melitus merupakan salah satu penyakit degeneratif yang menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. 

Penyakit diabetes melitus terbagi menjadi beberapa jenis diantaranya diabetes melitus tipe 1, tipe 2, gestasional, dan lain sebagainya. Umumnya, orang-orang mengalami diabetes tipe 2 yang disebabkan karena peningkatan kadar gula dalam darah.

Baca Juga: Mi Instan dari Indonesia Diklaim Mengandung Zat Pemicu Kanker, Begini Tanda Tubuh Terpapar Etilen Oksida

Selain menggunakan obat, gaya hidup yang baik juga dapat mencegah diabetes tipe 2. 

Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mencegah Diabetes Tipe 2 dengan perubahan gaya hidup sederhana.

1. Rutin beraktifitas fisik

Penderita diabetes melitus tipe 2 harus rutin dalam melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari. Tetapi usahakan untuk melakukan secara rutin, tiap hari meskipun dalam waktu yang sebentar.

Disebutkan bahwa seseorang yang sering melakukan aktivitas fisik memiliki resiko lebih kecil sekitar 30-50% dibandingkan orang yang jarang melakukan aktivitas fisik.