Network
- Minum 2 air gelas saat berbuka
- 4 gelas saat makan malam yang terbagi menjadi 1 gelas sebelum makan, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah sholat tarawih, dan 1 gelas menjelang tidur.
- 2 gelas saat sahur
Selain itu, usahakan saat berbuka puasa jangan menyantap makanan yang mengandung kadar minyak berlebih, tinggi gula, berkafein, dan makanan pedas.
Itulah rumus yang bisa anda gunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian, agar selama menjalankan ibadah puasa tidak kekurangan cairan.***
