Network
SEMARANGKU- Kesehatan mental tidak luput dari perhatian, karena memiliki pengaruh terhadap kesehatan tubuh. Lalu bagaimana cara menjaga?
Untuk mengenal serba serbi kesehatan mental, maka perlu diketahui sejak dini seluk beluknya agar tidak salah kaprah.
Seringkali isu kesehatan mental mendapatkan stigma negatif terhadap orang-orang yang minim literasi.
Padahal lingkungan sangat berperan penting untuk membentuk kesehatan mental. Akan tetapi masih banyak yang belum memahaminya.
Baca Juga: Jadwal Acara ANTV Hari Ini, Senin, 6 Maret 2023, Mega Bollywood Kabhi Kushi Kabhi Gham Akan Tayang!
Kesehatan mental yang baik dapat dikatakan apabila seorang terbebas dari gangguan jiwa dan kondisi dimana seorang dapat menjalankan kehidupannya secara normal.
Menurut WHO, kesehatan mental yang baik merupakan suatu kondisi kesejahteraan yang disadari dengan mampu mengelola stres dalam kehidupannya, bekerja secara produktif, menghasilkan dan dapat berperan di dalamnya, dilansir dari journal.unpad.ac.id dengan artikel yang bertajuk "Kesehatan Mental Masyarakat Indonesia (Pengetahuan dan Keterbukaan Masyarakat Terhadap Gangguan Kesehatan Mental".
Ketika mental dalam kondisi yang sehat dan baik, maka dapat menjadi cikal bakal untuk terus berkembang menjalani kehidupan dengan dinamikanya. Dapat menerima dan menghadapi tantangan, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.
Lain dengan seseorang yang memiliki penyakit mental, tidak akan bisa menjalani dinamika kehidupan secara optimal karena terganggu suasana hatinya, emosionalnya sehingga mengarah pada perilaku buruk terhadap orang-orang disekitarnya.
Maka dengan ini, untuk menjaga kesehatan mental dilansir dari literasinews.com part of Pikiran Rakyat Media Network dengan artikelnya yang bertajuk "5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mental Ala Psikolog, Nomor 4 Sering Disepelekan" pada (04/03/2023), dibutuhkan beberapa cara diantaranya:
Baca Juga: Samsung A13 5G: Dapatkan Samsung Galaxy A13 5G 128GB dengan Harga Segini, Dijamin Nggak Nguras Dompet
1.Selalu mengkaji informasi secara benar dan terpercaya, karena merebaknya berita hoaks maka penting untuk mengkajianya terlebih dahulu agar tidak terpapar berita tersebut.
2.Kelola emosi, sebagai seorang yang sadar terhadap isu kesehatan mental maka perlu mengendalikan emosionalnya dengan baik agar tidak merugikan diri sendiri.
3. Kembangkan potensi diri, mengembangkan potensi yang dimiliki dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental. Dengan berfokus pada potensi yang dimiliki maka tidak akan terjeremus pada penyakit mental, intinya terus maju melangkah menjadikan diri lebih baik dari yang sebelumnya.
4.Coba hargai diri sendiri, maksudnya kesehatan mental akan terjaga apabila seorang menghargai dirinya sendiri atas semua yang diperjuangkan dan diperoleh. Bersyukur atas semua karunia yang dimiliki dan tidak membandingkan diri dengan orang lain.
5. Mencintai tubuh, maksudnya menjaga kesehatan mental juga memerlukan asupan makanan yang bergizi bagi tubuh dan melakukan olahraga secara teratur.
Dengan kelima hal tersebut, itulah cara untuk menjaga kesehatan mental. Lakukan cara-cara seperti diatas agar kesehatan mental terkelola secara baik. ***
