Network
7. Susu dan yogurt
Susu dan yogurt mengandung kalsium, fosfor, seng dan vitamin A. Seng pada susu dan yogurt bermanfaat untuk membantu penglihatan di kegelapan dan mencegah terjadinya katarak sedangkan vitamin A dapat melindungi kornea mata dan menyalurkan vitamin A dari hati ke mata.
8. Ubi jalar
Dikutip dari Jenni dalam Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, Ubi jalar terutama ubi jalar ungu dan ubi jalar kuning memiliki kandungan kalsium, vitamin A dan Vitamin C. Kandungan ubi jalar tersebut dapat meningkatkan penglihatan mata
Itulah 8 makanan yang dapat meningkatkan penglihatan agar sehat dan lebih cerah. Semoga bermanfaat.***
