Network
SEMARANGKU - Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia.
Tidur yang berkualitas dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Orang dewasa memerlukan 7-9 jam waktu tidur per malam.
Dengan menjaga kualitas tidur yang baik, dapat berpengaruh positif terhadap aktivitas di keesokan harinya.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur atau tidur tidak nyenyak bisa menyebabkan penurunan daya pikir, tingkat konsentrasi, dan kemampuan bekerja seseorang.
Menjaga kualitas tidur dapat dilakukan dengan beberapa langkah berikut ini:
1. Membatasi waktu tidur siang
