Setidaknya Konsumsi Makanan Ini Sekali Seumur Hidup! Berikut Makanan Biasa Dengan Manfaat yang Luar Biasa

2. Beras Merah

Beras merah dikenal dengan makanan untuk diet penderita diabetes. Ternyata masih banyak lagi manfaat yang diperoleh dari beras merah.

Sebuah studi dari Universitas Okayama, Jepang menemukan adanya cycloartenyl ferulate (CAF) yang mengandung tinggi antioksidan. Beras merah juga dapat digunakan sebagai diet untuk mengurangi berat badan, menurunkan kadar kolesterol, menekan peradangan, dan lain sebagainya.

3. Jamur

Jamur terutama jamur kancing mengandung seskuiterpen dan nor seskuiterpen yang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan kesehatan jantung. Jamur juga mengandung zat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antiinflamasi dan antioksidan.

Jamur juga mengandung statin yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, jamur juga mengandung asam gamma-aminobutyric (GABA) yang memiliki efek menenangkan dan menurunkan tekanan darah. Kandungan lainnya yang ada dalam jamur adalah vitamin C, E dan selenium.

Baca Juga: Samsung A13 5G Ponsel Rp 1 Jutaan yang Cukup Enak Dipakai Gaming, Spesifikasi Mumpuni
3. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung kolin. Kolin berfungsi untuk menghasilkan asetilkolin yang berperan penting dalam pengaturan otak, memori, dan suasana hati. Selain itu, brokoli mengandung serat, vitamin C dan K, zat besi, potasium.

Vitamin K dapat membantu mencegah patah tulang dan kandungan zat besi pada brokoli juga dapat dimanfaatkan untuk penderita anemia.

4. Blueberry