Network
SEMARANGKU - Hamil adalah masa rentan bagi seorang ibu. Kehamilan adalah saat dimana seorang ibu sedang mengandung janin yang akan menjadi calon bayi. Masa kehamilan ini terdiri dari tiga fase yaitu trimester I, trimester II dan trimester III yang dihitung dari bulan kehamilan.
Pada masa ini, ibu harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan dan melakukan aktivitas tetapi juga bukan berarti tidak melakukan aktivitas sama sekali. Bagi ibu hamil terhadap senam hamil yang memiliki berbagai manfaat untuk ibu dan janin dalam kandungannya.
Dikutip dari Evi dalam Jurnal Ilmiah PANNMED, senam hamil adalah program kebugaran yang memiliki gerakan khusus yang disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Senam hamil terdiri dari latihan inti, latihan pernafasan, dan pendinginan.
Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan ibu ketika melakukan senam hamil di masa kehamilannya.
1. Mengurangi stress masa kehamilan dan pasca kehamilan
Ibu hamil terkadang mengalami kecemasan ketika mengandung. Gerakan pada senam hamil dapat merelaksasikan ibu hamil secara sempurna dan mengurangi gangguan psikologi seperti stress.
2. Memudahkan proses persalinan
