Network
SEMARANGKU - Olahraga adalah aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Olahraga merupakan kegiatan yang dapat menjamin kekebalan tubuh seseorang.
Olahraga dapat dilakukan dalam waktu kapan saja dan dimana saja, yang terpenting adalah dilakukan secara rutin. Olahraga yang rutin dan teratur akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghindari diri dari berbagai penyakit kronis seperti diabetes, obesitas adat penyakit kardiovaskular.
Kebanyakan orang memilih olahraga pada pagi hari sebelum memulai aktivitas. Hal ini disebabkan olahraga pagi dapat memberikan manfaat pada kerja otot dan tubuh.
Baca Juga: Incar iPhone 11 Pro atau iPhone 11 Pro Max? Cek Harga Terkininya di Sini Per Februari 2023
Namun, sebagian orang juga melakukan olahraga di malam hari karena saat itulah terdapat waktu kosong untuk melakukan olahraga. Berikut adalah dampak ketika melakukan olahraga di malam hari.
1. Meningkatkan denyut jantung
Olahraga berat di malam hari menstimulasi otot simpatik untuk bekerja lebih aktif dan meningkatkan hormon adrenalin sehingga hal tersebut meningkatkan denyut jantung.
2. Menurunkan kualitas tidur
