Network
SEMARANGKU – Ginjal merupakan salah satu organ vital manusia yang harus dijaga kesehatannya.
Ginjal sebagai organ vital manusia berfungsi untuk membuang kelebihan cairan, sisa metabolisme sel, dan membuang zat-zat yang tidak diperlukan.
Manusia memiliki dua buah organ vital ginjal yaitu di kiri dan kanan dan berbentuk seperti kacang.
Dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, vlogger yang berprofesi sebagai dokter ini memberikan beberapa tips bagaimana caranya menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan, Anda Harus Tahu Manfaat Daun Kelor
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Hal ini untuk memudahkan kerja ginjal dalam menyaring menyaring darah dan membuang zat beracun.
Juga untuk membantu dalam menyeimbangkan mineral dan air dalam tubuh.
2. Tidak minum obat sembarangan
Biasanya jika kita sakit, lalu dokter memberikan resep obat, setelah sembuh kita merasa seolah-olah paham bahwa sakit dengan gejala seperti itu akan diberi obat yang sama.
Sehingga jika kita atau keluarga kita mengalami gejala yang sama, kita menganjurkan mengkonsumsi obat yang sama.
Ini merupakann kesalahan fatal yang dapat merusak ginjal.
Baca Juga: Mie Instan: Lezat tapi Jahat, Mengapa Berbahaya Bagi Kesehatan?
3. Hindari minum alcohol
Alkohol memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin.
Hal ini menyebabkan tergangunya cairan dan mineral dalam tubuh.
4. Pola makan
Perlu menghindari makanan tinggi purin, seperti jero-jeroan, selain menimbulkan asam urat ini juga dapat merusak kerja ginjal.
5. Batasi asupan garam
Hati-hati terhadap makanan yang asin-asin. Kelebihan kadar garam dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih berat.
Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut maka otomatis ginjal akan mengalami kerusakan.
6. Diet randah protein
Kelebihan protein akan dibuang ke ginjal.
Kalau kelebihan protein ini terlalu banyak akan membuat ginjal bekerja lebih keras dan bisa menimbulkan masalah pada organ vital ini.
7. Olahraga teratur
Olahraga akan membuat tubuh sehat dan bugar.
Dengan melakukan olehraga teratur dapat mengontrol kadar kolesterol, gula darah, dan juga tekanan darah.
8. Berhenti merokok
Rokok mengandung zat kimia beracun yang berdampak pada kesehatan pembuluh darah termasuk pembuluh darah ginjal.
Demikianlah ulasan mengenai delapan tips cara menjaga kesehatan ginjal sebagai organ vital pada manusia menurut dr. Saddam Ismail.***
