Network
7. Carilah kesibukan
Semakin Anda sibuk, dorongan untuk merokok akan semakin teralihkan, membuat semakin kecil kemungkinan merokok.
Tetap aktif juga merupakan pengalih perhatian yang baik, ditambah lagi membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan energi.
8. Berhenti secara bertahap
Bagi sebagian orang berhenti secara bertahap akan membantu, namun jika Anda memutuskan berhenti secara sekaligus tentu bukan hal yang salah.
Pilihlah metode yang cocok untuk Anda.
9. Pertimbangkan untuk menggunakan pengganti nikotin jika perlu
Mungkin Anda dapat menggunakan permen karet pengganti nikotin, patch, inhaler, atau semprotan hidung.
10. Jangan putus asa
Ada kalanya Anda benar-benar berada dalam kondisi kacau yang “mengharuskan” Anda kembali merokok.
