Network
SEMARANGKU -Berikut ini lima olahraga yang bisa menurunakan berat badan.
Salah satu cara efektif menurunkan berat badan adalah dengan olahraga.
Olahraga ada banyak jenis, namun ada beberapa jenis olaraga yang mudah dilakukan dan dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Senat Prancis Dukung Pelarangan Pemakaian Jilbab dalam Turnamen Olahraga, Ternyata Ini Alasannya
Memiliki berat badan yang Ideal adalah dambaan bagi setiap Orang. Sehingga beberapa oalhraga yang dijelaskan di artikel ini bisa dicoba agar mendapatkan berat badan yang ideal
Berikut adalah Olahraga yang dapat menurunkan berat badan sebagaimana dilansir dari website Rexona.
1. Jogging
Olahraga ini dapat anda lakukan setiap waktu, saat pagi, siang, atau sore hari.
Jogging Selama 30 menit dapat membakar 300 Hingga 370 Kalori, Jogging tidak memerlukan peralatan yang rumit. Cukup sepatu dan pakaian yang nyaman saja.
Baca Juga: 9 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Menurut dr. Saddam Ismail
Jika anda tidak terbiasa melakukan olahraga diluar ruangan,anda bisa gunakan treadmill di rumah untuk jogging.
2. Lompat Tali
Walau olahraga ini terlihat sederhana, manfaat lompat tali dalam menurunkan berat badan mampu membakar 280 Kalori selama 30 menit.
Olahraga ini juga tidak membutuhkan peralatan khusus, hanya skipping saja. Lakukan rutin, jangan terlalu memaksa.
3. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu hobi dan dapat menurunkan berat badan secara ideal
Olahraga ini dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, kanker dan diabetes. Bersepeda selama 30 menit membakar 260 kalori.
4. Senam aerobic
Dari sekian banyak alternatif, untuk menurunkan Berat Badan Senam adalah olahraga yang menyenagkan. Tubuhmu bisa bergerak mengikuti alunan lagu yang diputar.
5. Tinju
Tinju merupakan olahraga yang digemari kalangan Laki-laki di Indonesia, Olahraga ini dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar 800 kalori jika dilakukan 1 jam.
Itulah lima olahraga yang dapat menurunkan berat badan. ***
