Network
SEMARANGKU - Beberapa orang mengklaim bahwa makan mie instan dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Mie Instan ialah makanan yang banyak diminati khususnya kalangan anak kos karena sebagai santapan yang biasa dikonsumsi setiap bulannya.
Banyak pengakuan yang beredar pada masyarakat jika mie instan menjadi solusi saat kita ingin menjalani program diet.
Hal ini berdasarkan anggapan sebagian orang yang mengira kalori mie instan lebih sedikit ketimbang nasi putih.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Berikut Jawaban dr. Jeffry Kristiawan
Lantas apakah benar makan mie instan bisa membantu menurunkan berat badan?
dr Sungadi Santoso menerangkan mengenai jumlah kalori antara mie instan vs nasi putih seperti dilansir dari kanal YouTube SB30 Health.
'Mie instan dan nasi putih ialah makanan umum di Indonesia apalagi anak kos mie instan nyaris setiap hari dalam sebulan disantap, mie instan ialah rasa bintang lima harga kaki lima,' tutur dr Sungadi Santoso.
Sungadi Santoso menjelaskan, dari banyaknya warga yang suka dengan mie instan, lalu semakin besar mana kalori yang dipunyai oleh mie instan ketimbang nasi.
'Ada yang berasumsi jika nasi putih diganti mie instan dapat buat diet,' ujarnya.
Baca Juga: Suka Makan Gorengan dan Mie Instan? dr. Zaidul Akbar Berikan Cara Menetralisirnya
Akan tetapi kata dia, perlu dilihat perbandingannya. Saat kita membeli mie instan dengan berat 85 gram atau mie instan standar, kalorinya mencapai 380 kalori.
Dan untuk nasi putih, dengan ukuran 100 gram kalori yang dikandungnya cuma 130 hingga 140 kalori
'Dengan perbandingan itu (kalori) mie instan 3 kali lipat dari nasi putih,' ujarnya.
Berarti dengan mengubah nasi putih dengan mie instan untuk yang menempuh program diet ialah solusi yang tidak benar.
Lantaran kandungan kalori mie instan lebih tinggi ketimbang nasi putih.
Menurut dr Sungadi Santoso, yang sebaiknya diperhatikan saat menjalani program diet ialah mengkalkulasi jumlah kalori yang dimakan.
Anda juga perlu memperhatikan hal lain, seperti tingkat stres dan jam istirahat Anda, lalu menjaga pola makanan karena mempengaruhi metabolisme Anda.
'Tak jadi masalah makan mie instan dan nasi putih selama tidak melebihi kebutuhan kalori harian anda,' ujarnya. ***
