Kamu Sering Marah-Marah, Yuk Coba Cara Ini untuk Mengendalikan Emosi

Baca Juga: 5 Tanda Bahwa Kamu Kuat Secara Emosional, Salah Satunya Tidak Membiarkan Emosi Menjadi Liar

Berikut ini beberapa tips nya:

1. Lakukan latihan relaksasi

Seperti bernafas yang dalam dilakukan berulang kali secara terus-menerus selama 5 sampai 10 menit.

Kemudian bisa juga dengan yoga dan refreshing ke tempat-tempat seperti danau, pantai, ataupun tempat wisata alam lainnya yang bisa menyejukkan hati dan pikiran.

2. Ubah sudut pandang

Carilah sudut pandang yang lebih positif, menenangkan, dan logis sehingga bisa menghadapi situasi nya yang sedang dihadapi dengan rasional.

3. Pelajari cara komunikasi yang baik

Cobalah untuk belajar mendengarkan lawan bicara kita, apa yang ingin mereka sampaikan.

Kemudian jika ingin menanggapi perkataan lawan bicara pikirkanlah terlebih dahulu apakah itu akan menyakiti perasaannya atau tidak.

4. Merubah lingkungan

Jika sudah kewalahan menghadapi stressor yang terjadi lingkungan kita.

Tidak ada salahnya untuk merubah lingkungan tersebut, atau sekedar melakukan me time untuk mencari ketenangan di dalam diri.

5. Belajar mengelola emosi

Yaitu dengan menstabilkan emosi, belajar untuk rileks ketika menghadapi berbagai macam keadaan.