Network
Sebuah studi menunjukan memakan buah dapat membantu menurunkan resiko terserang penyakit jantung.
4. Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh dan begitu baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah studi juga menunjukkan jika alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol.
5. Lemak ikan
Ikan berlemak seperti salmon memang kaya akan omega 3.
Dimana kandungan omega 3 pada lemak ikan begitu baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Namun jika Anda tidak makan masakan laut, maka minyak ikan merupakan rekomendasi pengganti lemak ikan.
Itulah beberapa rekomendasi makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.***
