Network
Menurut Diabetes UK,jumlah karbohidrat yang dimakan seseorang memiliki dampak paling besar pada kadar gula darah mereka.
Buah seperti apel, pisang sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Diabetes Bisa Turun dengan Cepat, Hanya dengan Konsumsi 3 Buah Berikut Ini
3. Buah yang dikeringkan
Seseorang juga dapat memasukkan buah kering dalam makanan mereka, asalkan tidak dikeringkan dengan tambahan gula.
Namun para peneliti menemukan korelasi positif antara makan kacang-kacangan dan buah kering dan pencegahan diabetes tipe 2.
Sementara itu, konsumsi buah adalah bagian penting dari diet seseorang. Meskipun buah-buahan memiliki sejumlah besar gula, buah segar tidak mengandung gula bebas, yang dapat mempengaruhi gula darah seseorang.
Buah-buahan juga memiliki jumlah serat yang tinggi, yang memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah utuh dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes.
