Network
SEMARANGKU - Semua orang pasti setuju bahwa vitamin C adalah vitamin penting.
Terlebih, vitamin C juga memiliki banyak peran dan manfaat mengesankan bagi tubuh.
Vitamin C ini dapat ditemukan di banyak buah-buahan dan sayuran, termasuk jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kale, dan bayam.
Baca Juga: Dokter Henry Suhendra Ungkap Vitamin D punya Peranan Penting dalam Mengurangi Infeksi Covid-19
Berikut manfaat mengesankan dari suplemen vitamin C:
1. Dapat mengurangi risiko penyakit kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami tubuh Anda.
Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan darah Anda hingga 30%.
2. Dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung, penyebab utama kematian secara global.
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki dan tanpa tekanan darah tinggi.
3. Dapat menurunkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Banyak faktor meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi atau kadar kolesterol LDL (jahat), dan rendahnya kadar HDL (baik) kolesterol.
Vitamin C dapat membantu mengurangi faktor-faktor risiko ini, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Dapat mengurangi kadar asam urat darah dan membantu mencegah serangan asam urat
Gejala asam urat muncul ketika ada terlalu banyak asam urat dalam darah. Asam urat adalah produk limbah yang diproduksi oleh tubuh. Pada tingkat tinggi, dapat mengkristal dan deposit di sendi.
Menariknya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah dan, sebagai hasilnya, melindungi terhadap serangan asam urat.
5. Membantu mencegah kekurangan zat besi
Zat besi merupakan nutrisi penting yang memiliki berbagai fungsi dalam tubuh.
Sangat penting untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Suplemen vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari diet. Vitamin C membantu dalam mengubah zat besi yang kurang diserap, seperti sumber zat besi nabati, menjadi bentuk yang lebih mudah diserap.
6. Meningkatkan kekebalan
Salah satu alasan utama orang mengonsumsi suplemen vitamin C adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh mereka,karena vitamin C terlibat dalam banyak bagian sistem kekebalan tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat mempersingkat waktu penyembuhan luka
7. Melindungi memori dan pemikiran Anda seiring bertambahnya usia
Demensia adalah istilah luas yang digunakan untuk menggambarkan gejala pemikiran dan memori yang buruk.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Rendahnya kadar vitamin ini telah dikaitkan dengan gangguan kemampuan untuk berpikir dan mengingat.
Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan demensia mungkin memiliki kadar vitamin C dalam darah yang lebih rendah.
Itulah beberapa manfaat mengesankan dari vitamin C.***
