Network
SEMARANGKU - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah suatu keadaan yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
Maka dari itu penting sekali bagi seseorang untuk menjaga tekanan darah yang ada dalam tubuhnya agar tidak menyebabkan hipertensi.
Banyak orang menggunakan obat-obatan tertentu untuk membantu mengatasi permasalahan hipertensi.
Baca Juga: 12 Makanan Ini Bisa Buat Kulit Sehat dan Glowing, Nomor 12 Cegah Kerutan dan Kanker
Namun ada cara alami yang dinilai cukup ampuh menyembuhkan hipertensi.
Jika adan mengidap kondisi tekanan darah tinggi, salah satu cara yang bisa Anda gunakan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Dari sekian banyaknya makanan yang Anda temui, setidaknya ada beberapa makanan yang dipercaya mampu membantu kondisi hipertensi.
Dikutip dari laman Healtline.com, berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengatasi penyakit hipertensi.
1. Jeruk
Memiliki kandungan seperti vitamin, mineral, dan senyawa membuat buah jeruk dapat digunakan untuk penurunan tekanan darah.
Tak hanya itu saja, buah jeruk juga dipercaya mampu membantu menjaga kesehatan organ jantung.
Baca Juga: 5 Makanan yang Akan Kehilangan Kandungan Gizi Ketika Dipanaskan Kembali
Hal tersebut juga sudah terbukti dari beberapa penelitian yang telah dilakukan.
2. Ikan salmon dan ikan berlemak lainnya
Ikan salmon maupun ikan berlemak lainnya memiliki kandungan omega-3.
Kandungan tersebut dipercaya mampu membantu kesehatan jantung.
Selain itu kandungan lemak pada ikan akan mempermudah menurunkan tekanan darah hingga permasalahan peradangan.
3. Lobak swiss
Lobak swiss merupakan salah satu sayuran hijau yang banyak mengandung nutrisi.
Kandungan tersebut dipercaya mampu mengatur tekanan darah di dalam tubuh manusia.
Selain itu lobak swiss juga memiliki kandungan lain seperti kalium dan magnesium.
4. Buah berry
Buah berry merupakan salah satu buah yang memiliki potensi tinggi dalam menjaga kesehatan tubuh seperti pengurangan resiko terkena penyakit jantung.
Selain itu buah berry juga dipercaya mampu membantu penurunan kondisi tekanan darah tinggi.
Sedangkan kandungan yang ada di dalam buah berry adalah seperti antioksidan hingga anthocyanin.
5. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang mampu mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Ada sebuah studi yang menyatakan jika diet dengan menggunakan makanan bayam akan lebih mudah mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi.
6. Wortel
Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang banyak digunakan untuk campuran bahan baku makanan.
Wortel juga memiliki beberapa kandungan penting di dalamnya seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic.
Kandungan tersebut dipercaya mampu mengendurkan pembuluh darah termasuk mengurangi peradangan.
6 makanan diatas bisa Anda konsumsi sebagai metode mengatasi permasalahan hipertensi atau tekanan darah tinggi.***
