12 Makanan Ini Bisa Buat Kulit Sehat dan Glowing, Nomor 12 Cegah Kerutan dan Kanker

Kulit sehat dan glowing tidak hanya didapatkan dari perawatan klinik kecantikan.

Namun Anda bisa mendapatkan kulit yang glowing dan sehat dengan mengonsumsi 12 makanan ini dirumah.

 

12 makanan ini juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan kulit, memperbaiki kerusakan oksidatif dan meningkatkan sintesis kolagen.

Langsung saja, berikut 12 makanan yang bisa di konsumsi di rumah untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing.

1. Kunyit

 

Dikutip dari Stylecraze bahwa kunyit memiliki sifat antimikroba, antioksidan, antiinflamasi, dan antineoplastik.

 

Di Indonesia sendiri, kunit di kenal sebagai bahan untuk jamu dan bumbu dapur tetapi siaap yang tau bahwa kunyit dapat membantu pengobatan psoriasis. Kunyit juga dapat membantu pengobatan dalam kanker kulit,  hiperpigmentasi , infeksi kulit, dan penuaan kulit.

2. Tomat

 

Tomat sangat mudah ditemukan di Indonesia, terlebih tomat juga dijual di pasar-pasar.

 

Tomat warna merah ini dapat bertindak sebagai antioksidan dan mengais radikal oksigen berbahaya yang daapt menyebabkan penumpukan racun. Penumpukan racun sendiri dapat mengakibatkan ruam kulit, jerawat dan penuaan dini.

3. Wortel

 

Sayuran yang satu ini juga tidak kalah bermanfaat untuk tubuh.

 

Wortel sendiri kaya akan beta-karoten dan mencegah kerusakan sel dan DNA.
Namun tetap harus dihindari untuk konsumsi wortel yang berlebihan karena dapat menyebabkan perubahan warna pada kulit.

Baca Juga: 5 Makanan yang Akan Kehilangan Kandungan Gizi Ketika Dipanaskan Kembali

 

 

Pepaya juga merupakan buah yang mudah ditemukan di Indonesia.

 

Buah ini dapat meningkatkan pergerakan usus dan membantu melancarkan pencernaan dan mengatur tekanan darah.

 

Selain itu pepaya juga membantu Anda untuk mendapatkan kulit yang segar dan bebas infeksi.

 

Sementara itu aktivitas antimikroba pepaya juga ditemukan untuk membantu mengobai luka bakar pada anak.

5. Daun Nimba

 

Daun nimba digunakan dalam mengobati sejumlah penyakit dan gangguan.
Selain itu daun ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat menyembuhkan luka.

 

Daun nimba sendiri dapat digunakan untuk mengurangi jerawat dan pengobatan kanker.

6. Alpukat

 

Siapa yang tidak menyukai buah satu ini. Buah ini cocok untuk dijadikan jus atau langsung dimakan.

 

Alpukat sendiri dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari.
Selain itu juga menjaga lembut kulit agar tetap kenyal.

 

Hal tersebut dikarenakan Alpukat kaya akan vitamin A, E, C, K, B-6, folat, niasin, asam pantotenat.

7. Sayuran Hijau

 

Tidak usah ditanyakan lagi bahwa sayuran hijau memiliki segudang manfaat bagi kesehatan dan kulit.

 

Sayuran hijau ini dapat menangkal radikal oksigen bebas sehingga dapat memperlambat penuaan, kerutan kulit dan kanker kulit.

8. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

 

Kacang-kacangan dan Biji-bijian dapat mengurangi peradangan dan membuat fungsi usus menjadi lebih baik.

 

Selain itu Kacang-kacangan dan Biji-bijian juga mencegah masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dermatitis atopik.

 

Namun kacang-kacangan yang berlaku hanya seperti almond, biji bunga matahari, biji chia, dan biji rami.

9. Lada Hitam

 

Pasti Anda mengira bahwa lada hitam hanya bisa digunakan sebagai bumbu masakan.

 

Namun lada hitam juga dapat membantu memperbaiki kulit Anda karena mereka memiliki antimikroba, antioksidan dan antidepresan.

10. Berry

 

Berry dapat meningkatkan kesehatan kulit dan menunda penuaan kulit.
Blueberry, stroberi, acai berry, blackberry, goji berry, gooseberry, cranberry merupakan sumber yang kaya akan serat makanan, vitamin C, dan fenolik. Selain itu, Buah-buahan tersebut membantu mengurangi risiko kanker kulit.

11. Yoghurt

 

Yogurt dapat membantu pencernaan agar lebih baik. Selain itu mengkonsumsi yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi racun di tubuh.

12. Semangka

 

Buah yang penuh air ini juga kaya akan likopen dan vitamin C serta antioksidan.
Buah ini juga melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan melindungi struktur DNA, penuaan dini, dan melawan kanker.

 

Terlebih buah ini juga membantu mencegah kerutan dini dan garis-garis halus.

Itulah 12 makanan yang mudah ditemukan dan dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan glowing.***