Network
SEMARANGKU - Lima kebiasaan di pagi hari yang membuat tubuh menjadi gemuk namun jarang disadari.
Saat pagi hari ada 5 kebiasaan kurang baik yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk.
Lima kebiasaan yang yang bisa membuat tubuh jadi gemuk antara lain :
1.Bangun Kesiangan.
Idealnya, seseorang tidur selama 6 sampai 8 jam setiap harinya.
Jarang disadari kebiasaan bangun siang membuat tubuh menjadi gemuk.
Tidur lebih dari jam tersebut bisa meningkatkan resiko tubuh gemuk.
Apalagi jika bangun tidur kesiangan, akan semakin dekat jarak waktu untuk istirahat kembali atau saatnya makan.
2.Malas Merapikan Tempat Tidur.
Jarang disadari malas merapikan tempat tidur membuat tubuh menjadi gemuk.
Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang yang malas merapikan tempat tidur mengalami resiko peningkatan obesitas atau kegemukan.
3.Membiarkan Kamar Gelap.
Jarang disadari membiarkan kamar gelap membuat tubuh menjadi gemuk.
Hasil penelitian menyebutkan jika membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi, sedangkan matahari telah muncul, adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan resiko kegemukan.
Kamar yang gelap juga dapat meningkatkan resiko depresi, stres hingga pola makan buruk.
4.Melewatkan Sarapan.
Usahakan untuk tidak melewatkan sarapan saat pagi hari.
Jarang disadari melewatkan sarapan justru membuat tubuh menjadi gemuk.
Selain buruk bagi kesehatan, melewatkan sarapan juga meningkatkan resiko kegemukan.
Hal ini dikarenakan sebelum waktunya untuk makan siang, kita akan merasa lapar dan akhirnya makan camilan.
5.Melewatkan Menimbang Badan.
Demi mendapatkan berat badan ideal, pastikan rutin untuk menimbang berat badan saat pagi hari.
Jarang disadari melewatkan menimbang badan membuat tubuh menjadi gemuk.
Menimbang berat badan ini juga sebagai langkah untuk mengontrol porsi makan.
Itulah 5 kebiasaan kurang baik di pagi hari yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk namun jarang disadari dialnsir dari IG @filesehat.***
