SEMARANGKU - Penyakit kolesterol tinggi dapat memicu penyakit serius yang mematikan, jadi harus lebih waspada.
Terdapat sederet pantangan makanan bagi penderita kolesterol tinggi, salah satunya ada gorengan. Makanan tersebut harus dihindari.
Perlu bagi penderita kolesterol tinggi untuk memperhatikan kualitas gizi dari makanan yang dikonsumsi. Jangan malah abai dan sembarangan mengkonsumsi makanan.
Jangan mudah tergiur mengkonsumsi makanan yang enak dan lezat, karena belum tentu menyehatkan.
Baca Juga: Susu Kambing Lebih Baik Dibandingkan Susu Sapi? Begini Kata dr Zaidul Akbar
Untuk memahami penyakit kolesterol, dilansir dari laman p2ptm.kemkes.go.id diakses pada (27/03/2023), kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh sel tubuh. Akan tetapi menjadi berbahaya apabila kadar kolesterol melebihi batas, karena senyawa lemak yang diproduksi oleh tubuh dapat menyumbat pembuluh darah.
Secara lebih jelas terdapat dua kategori kolesterol, yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol baik sejatinya mampu membersihkan kelebihan kolesterol yang berbahaya, sedangkan kolesterol jahat menumpuk di dinding pembuluh darah yang bersiko meningkatkan penyakit stroke hingga jantung, dilansir dari yankes.kemkes.go.id pada (27/03/2023).
Untuk penyebab seorang mengalami penyakit kolesterol tinggi bisa dikarenakan riwayat keturunan dan gaya hidup. Bukankah lebih baik mencegah sejak dini?
Kali ini akan dipaparkan sederet pantangan makanan bagi penderita kolesterol tinggi dilansir dari kanal Youtube @Sehat Secara Alami sebagai berikut:
1.Makanan tinggi lemak trans, seperti kue kering, biskuit, keripik,beberapa jenis margarin, makanan cepat saji seperti kentang, ayam, dan burger serta aneka makanan yang digoreng harus dihindari.
2.Makanan tinggi garam, hindari makanan dan buah kalengan, makanan cepat saji, bumbu masakan instan, sereal instan dan makanan lain yang mengandung kadar garam tinggi. Baiknya mengolah makanan sendiri, sehingga dapat mengukur garam yang digunakan sebagai bumbu dalam masakan.
3. Makanan atau minuman tinggi gula, hindari minuman kemasan, permen, es cream, kopi dengan topping, granola, camilan manis buah kering dan makanan serta minuman tinggi gula lainnya. Karena selain berdampak pada penyakit kolesterol, juga beresiko mengalami obesitas hingga diabetes.
4. Makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging olahan, produk susu, minyak goreng tertentu dan beberapa jenis daging. Tidak hanya itu, sejumlah makanan ringan juga mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung Dengan Obat Alami Kunyit Ala Rumahan, Simak Cara Pembuatannya
5. Makanan jeroan, berasal dari organ dalam hewan seperti ati ampela, usus, paru, hingga jantung yang diolah menjadi aneka masakan.
Itulah makanan yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi. Harus waspada ya, diusahakan jangan melanggar pantangan apalagi sampai
makan dalam jumlah berlebih. ***