SEMARANGKU - Kita semua sepakat bahwa olahraga itu penting, untuk meningkatkan kebugaran kita, untuk meningkatkan kesehatan kita, atau mungkin menurunkan berat badan dan menghindari stress, itulah alasan semua orang melakukan olahraga.
Namun kenapa banyak orang yang sangat malas untuk melakukan olahraga, karena kebanyakan orang berfikir olah raga hanya untuk menurunkan berat badan yang terkesan sia sia. Tidak ada hasilnya, boleh jadi itulah salah satu dasar dari kebanyakan orang, malas untuk melakukan olahraga.
Ternyata perlu kita ketahui bahwa olahraga mempunyai peran besar dalam meningkatkan kemampuan otak kita.
Baca Juga: dr Reisa Broto Asmoro Bolehkan Olahraga Lari dan Bersepeda, Tapi Ada Syaratnya
John Medina dalam bukunya “Brain Rules” mengatakan bahwa olahraga bisa membunuh zat kimia penyebab kita stress, ini menandakan dengan melakukan olahraga, otak Anda mengeluarkan hormon dopamin secara alami sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Dopamine adalah hormon yang membuat Anda semakin bugar, dapat membunuh zat – zat kimia yang membuat Anda stress, dan meningkatkan rasa bahagia dengan dosis yang sesuai dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Selain itu dengan melakukan olahraga Anda bisa meningkatkan kemampuan otak Anda secara alami dan meningkatkan kemampuan berpikir,
Selain itu juga meningkatkan kemampuan analisis, kemampuan untuk menyelesaikan masalah, kemampuan perencanaan, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk memberikan perhatian penuh terhadap suatu hal, akhirnya itu juga meningkatkan konsentrasi Anda.
Baca Juga: Berikut Ini Tips Agar Siap Saat Ada Wawancara Kerja, Apa Saja?
Olah raga tidak hanya memberikan rasa bugar terhadap fisik Anda, melainkan dapat juga memberikan kebaikan dan kemajuan bagi kehidupan Anda. Terkait dengan cara Anda berpikir dan mengambil sebuah keputusan dalam menyelesaikan persoalan ketika menjalani kehidupan.
Berikut ini ada 3 hal yang bisa Anda lakukan supaya Anda bisa memberikan manfaat yang sangat efektif ketika melakukan olahraga:
- Lakukan yang Anda sukai, carilah aktivitas olahraga yang Anda sukai, dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, maka Anda akan lebih konsisten.
- Atasi inersia Anda, untuk memulai itu memang sangat berat, seperti hukum yang dikatakan oleh Newton yang berbunyi benda yang bergerak lebih mudah diarahkan, jadi atasi segera inersia Anda segeralah memulai dan ciptakan momentum Anda
- Mulailah dengan yang kecil, atau lakukan dengan sederhana
Baca Juga: Waymo dan Fiat Chrsyler Kembangkan Mobil Otonom untuk Niaga
Jadi mulai sekarang kita ubah cara berpikir bahwa olahraga juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan otak Anda, disamping fisik Anda yang semakin sehat dan kuat, sekaligus pikiran Anda akan menjadi lebih sehat dan kuat. ***