Makan Sahur Saat Ramadhan Dengan Menu Junk Food, Apakah Aman untuk Tubuh

Pada saat sahur, lebih baik memilih makanan yang seimbang, mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan berpuasa.

Sebagai contoh, makanan yang mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral, seperti oatmeal, telur,

Sayuran, buah-buahan, roti gandum, dan kacang-kacangan dapat memberikan energi yang cukup dan membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

Selain itu, sebaiknya juga memperhatikan asupan cairan yang cukup, terutama air putih, untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa.

Mengkonsumsi makanan junk food yang tinggi garam dan gula bisa membuat kita lebih mudah merasa haus.

Karen jika hanya minum minuman manis atau berkafein saja bisa membuat tubuh lebih mudah terhidrasi.

Jadi, sebaiknya memilih makanan yang seimbang dan bergizi saat sahur.

Serta hindari makanan junk food yang rendah nutrisi dan tinggi kalori.***