Network
SEMARANGKU – Apakah Sahur dengan menu junk food baik Untuk Berpuasa? Tentu Tidak.
Makanan junk food sebaiknya tidak dijadikan menu sahur yang baik karena makanan tersebut cenderung rendah nutrisi dan tinggi kalori.
Makanan junk food biasanya mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
Sahur dengan makanan junk food akan membuat tubuh cepat lemas saat berpuasa.
Sahur dengan mengkonsumsi junk food juga akan Mudah membuat kita merasa lapar.
Makanan yang tinggi gula dan garam dapat meningkatkan rasa haus, membuat kita cepat merasa lapar. Saat berpuasa.
Sebaiknya memilih makanan yang dapat memberikan energi yang tahan lama dan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: 7 Tips Memilih Makanan dan Minuman Selama Bulan Ramadhan, Asupan Tercukupi, Kenyang Lebih Lama
Pada saat sahur, lebih baik memilih makanan yang seimbang, mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan berpuasa.
Sebagai contoh, makanan yang mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral, seperti oatmeal, telur,
Sayuran, buah-buahan, roti gandum, dan kacang-kacangan dapat memberikan energi yang cukup dan membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.
Selain itu, sebaiknya juga memperhatikan asupan cairan yang cukup, terutama air putih, untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa.
Mengkonsumsi makanan junk food yang tinggi garam dan gula bisa membuat kita lebih mudah merasa haus.
Karen jika hanya minum minuman manis atau berkafein saja bisa membuat tubuh lebih mudah terhidrasi.
Jadi, sebaiknya memilih makanan yang seimbang dan bergizi saat sahur.
Serta hindari makanan junk food yang rendah nutrisi dan tinggi kalori.***
