Network
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2017, masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi disebabkan oleh radang usus.
Makanan yang Anda makan tidak hanya berperan dalam kebugaran fisik, tetapi juga berperan dalam kesehatan mental Anda.
3. Membuat dan menegakkan batas-batas.
Batasan ada untuk mengingatkan Anda bahwa Anda perlu mengurus diri sendiri terlebih dahulu.
Mereka berfungsi sebagai pedoman bagi orang lain dan memberi contoh bagaimana orang lain harus mendekati dan memperlakukan Anda.
4. Jangan terlalu sering di depan komputer
Yang satu ini sulit, bahkan untuk saya. Seringkali, saya terhubung ke komputer atau telepon saya.
Namun ada baiknya juga mencoba seperti berjalan-jalan, melakukan yoga, bergaul dengan hewan peliharaan, air beberapa tanaman, atau terlibat dalam hobi.
Mengambil istirahat kecil dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan menghilangkan stres.
