Network
SEMARANGKU - Akhir-akhir ini beberapa daerah dilanda polusi udara yang berbahaya dan patut untuk diwaspadai. Bagaimana cara mencegahnya?
Menurut data dari KLHK RI per 16 Juni 2023, beberapa kota di Indonesia termasuk kota dengan kategori tidak sehat diakibatkan polusi udara, yaitu Jakarta (Lubang Buaya) dengan AQI 105, Kota Tangerang dengan AQI 131, dan Kota Tangerang Selatan dengan AQI 113.
Ketiga kota tersebut masuk kategori tidak sehat karena ambang batas polusi udara melebih standar WHO. Keadaan kualitas udara yang tidak sehat memicu resiko bagi kelompok rentan, seperti bayi, anak-anak, lansia, dan orang pemilik penyakit penyerta atau komorbid.
Efek yang ditimbulkan dari polusi udara adalah menurunnya fungsi paru, penyakit paru obstruktif kronis, menurunnya fungsi otak, meningkatnya tekanan darah, radang paru-paru, asthma, mengi, kanker paru-paru, kejang jantung, dan katarak.
Berikut tips mencegah polusi udara yang dikutip dari akun Instagram resmi Kemenkes RI :
- memasang pendingin udara (air conditioner)
- memasang pembersih udara (air purifier)
- memantau kualitas dari udara lewat situs maupun aplikasi yang tersedia
- meletakkan tanaman pembersih udara
- konsumsi multivitamin
- menutup jendela saat ambien polusi udara meninggi
- rutin membersihkan lantai rumah dan perabot
- tidak merokok
- memenuhi asupan air putih minimal 2 liter sehari untuk orang dewasa
- membuka jendela serta pintu di pagi hari agar dapat terjadi pertukaran udara di dalam rumah
- menggunakan masker saat berpergian (jenis yang disarankan adalah N95, KN95, dan KF94)
- menghindari paparan asap rokok
- menghindari keluar rumah saat jam padat
- segera mandi saat sampai di rumah setelah berpergian
- selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir
Itulah tips mencegah polusi udara yang bisa diterapkan. Mencegah polusi udara dapat dimulai dari diri sendiri serta keluarga tercinta, demi kesehatan yang lebih baik.***
