Network
SEMARANGKU - Berikut 5 hal yang dapat meningkatkan berat badan, tidak cukup hanya dengan banyak makan.
Terdapat beberapa cara yang dapat meningkatkan berat badan, salah satunya yaitu meningkatkan porsi makan. Namun, peningkatan berat badan tidak cukup hanya dengan mengonsumsi makan yang banyak.
Berikut adalah 5 hal yang perlu diterapkan untuk meningkatkan berat badan yang disadur dari healthifyme.com (27/4), apa saja?
Baca Juga: Spesifikasi Menggiurkan Xiaomi Redmi Note 11 Tak Kalah Worth It, Intip Harga Terbarunya di Sini
1. Makan kacang-kacangan
Jika mengonsumsi makanan, jangan lupa untuk menyertakan kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan tinggi nutrisi dan serat sehingga dapat membuat kenyang lebih lama. Selain ditambahkan dalam makanan utama, kacang-kacangan bisa dijadikan sebagai selai, campuran dalam camilan biskuit, dan smoothie.
2. Mengonsumsi smoothie
Berdasarkan mayoclinic.org (27/4), selain mengonsumsi makanan, minum smoothie juga mengandung tinggi kalori sehingga minuman ini dapat menjadi pengganti makanan saat sedang berpergian atau di waktu sibuk.
Minum smoothie, merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan. Tetapi tetap perhatikan takaran gula dalam minuman smoothie.
