6 Solusi Tepat dan Aman Atasi Sakit Maag Akut tanpa Gunakan Obat, Cegah Risiko sering Kambuh

2. Hindari makanan tertentu

Jenis makanan pedas dan asam serta minuman yang mengandung soda, alkohol, kafein adalah pantangan utama bagi seseorang dengan sakit maag.

Sebaiknya, Anda mengonsumsi asupan makanan yang lebih sehat nan tinggi protein. Antara lain ikan, telur organik, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Kelola stres

Tingkat stres yang tinggi dapat memicu maag. Tubuh menghasilkan hormon penghambat kinerja pencernaan saat keadaan pikiran Anda sedang tertekan.

Oleh karena itu, kendalikan rasa stres yang sedang dialami dengan cara berolahraga, sering meluangkan waktu untuk sendiri, serta bermeditasi atau mengikuti konseling.

4. Hentikan kebiasaan buruk

Merokok, malas bergerak, dan mengenakan pakaian ketat adalah kebiasaan buruk yang pantang dilakukan oleh seseorang saat mempunyai riwayat sakit lambung.

Jika tidak segera diubah maka perilaku tersebut dapat memperparah suatu kondisi penyakit maag.

5. Istirahat

Menerapkan pola istirahat yang cukup membantu meredakan dan mengatasi sakit yang Anda derita. Tidur selama 7 sampai 8 jam setiap malam efektif menyembuhkan gejala maag ringan.

Upayakan tubuh mendapatkan durasi istirahat yang ideal per harinya agar kesehatan tetap terjaga guna melanjutkan berbagai kegiatan esok hari.

6. Makanan dan minuman fermentasi

Mengonsumsi makanan yang baik untuk pencernaan dapat mengoptimalkan cara mengobati maag. Pilihlah makanan dan minuman berfermentasi layaknya yogurt dan tape.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Beberkan Resep Herbal Cara Atasi Permasalahan Paru-Paru; Semua Lendir dan Kotoran Hilang!