Network
Berikut ini adalah tips mengendalikan emosi yang perlu kamu ketahui:
Pertama, tenangkan diri terlebih dahulu. Ketika sedang marah coba tenangkan diri terlebih dahulu dengan menarik nafas dan hembuskan, lakukan secara berulang agar lebih tenang dan dapat berpikir secara logis.
Kedua, pertimbangkan dampak yang terjadi. Baiknya berpikir dulu gunakan akal sehat terhadap dampak yang terjadi sebelum berbicara dan meluapkan emosi, jangan sampai kamu dikuasai oleh emosi dan berkata yang tidak baik, tentu dampaknya sangat fatal dapat merugikan kamu sendiri, dilansir dari bakai.uma.ac.id ‘Simak Cara Mengendalikan Emosi’.
Ketiga, mengidentifikasi apa yang sedang terjadi. Maksudnya kamu harus memahami situasi mengapa kamu tersulut emosi dan apakah masuk akal?. Lalu apa penyebabnya dan siapa yang bertanggungjawab atas semua yang terjadi?usahakan cari cara terbaik untuk menghadapi persoalan yang terjadi.
Keempat, mengubah pemikiran lebih positif. Maksudnya adalah ketika dilingkupi emosi buah jauh-jauh pemikiran negatif, dan terapkan pemikiran positif agar lebih optimis. Yakinlah bahwa rasa sedih yang menimpa hanya sementara, dan esok akan ada yang lebih baik dari yang lalu, dilansir dari ugm.ac.id ‘Psikolog UGM Bagi Tips Mengelola Emosi’.
Kelima, mencoba untuk berlapang dada. Mencoba menerima semua persoalan yang sedang terjadi dan berlapang dada, karena tidak semua yang dikehendaki sesuai dengan ekspektasi. Mencoba menerima bahwa ada beberapa hal yang tidak mungkin diubah, tapi juga ada banyak kesempatan yang menanti didepan. Sehingga dalam hal ini jangan berlarut-larut pada emosi negatif.***
